來源：秦朔朋友圈

　　1．

　　9月12日，證監系統傳來悲傷的消息，第十七屆發審委專職委員李國春在證監會食堂暈倒，心臟驟停，后搶救無效不幸離世，年僅54歲。在他任上不到一年內，共參與審核了40家公司的首發和可轉債申請。

　　近些年的新聞，心臟驟停的案例越來越多，有大學生、足球隊長、孕婦、創業者、律師甚至急診科醫生，可怕的是，心臟驟停原因很多，不僅僅是心腦血管問題，防不勝防。

　　騰訊新聞前天在微信上推送一則新聞稱，印度知名女作家打趣稱想在工作中去世，隨后錄節目心臟驟停，真的猝死了。可怕！記住了！有些事會一語成讖，有些事最好連念頭都不要有！再也不要說自己會累死、氣死之類的話了。

　　心臟驟停是指心臟射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官（如腦）嚴重缺血、缺氧，導致生命終止。因心臟驟停導致的出乎意料的突然死亡，醫學上又稱猝死。

　　“心臟驟停”本身不一定“猝死”，如果搶救及時尚存一絲生的希望。

　　有數據統計，中國每年猝死人數達55萬，全世界之首，每分鐘就有1人猝死。在醫學上，心臟驟停有寶貴的4分鐘黃金搶救時間，當救護車無法及時趕到時，每個人都掌握一些急救技巧，也許就可以挽救一條生命。

　　筆者看到這些新聞的時候，就在想，要是當時周圍有兩個人能夠每兩分鐘交換一次給患者做一下心肺復蘇（CPR），并且周圍有AED（自動體外除顫器、又叫自動體外電擊器），或許他/她就能活下去。而且據稱心臟驟停被搶救活下來的人，跟常人無異。而CPR+AED，普通人通過8小時學習是可以學得會的。可惜了！

　　想起了8月份課程中學習的內容，這個救命的步驟：

　　在雙肩輕拍并呼叫患者，呼喊求助，請人撥打110、120，并獲取AED，觀察是否無呼吸或僅為瀕死嘆息樣呼吸，用力快速按壓，給予30次胸外按壓，深度至少5厘米，頻率為100~120次/分，胸外按壓中斷時間不要超過10秒，使頭部后仰抬起下頦開放氣道給予2次人工呼吸，反復以30：2的比例實施胸外按壓和人工呼吸，AED到達后立即開啟電源并按提示操作。操作后，繼續進行CPR。

　　2．

　　賀天生對章明晞說，要吞下全港第一公司天蔭集團，“只要我們很想吃，就一定吃得下”。欲望是無止境的，然而他的最后結局是腦退化。卓定垚（傲堂集團的富二代）告訴方澤雨（天蔭集團的富三代），“我覺得自己現在就像踩鋼絲一樣，走錯一步，就會摔死”。卓定垚，這個本來無憂無慮的鐘情舞蹈的富家女，突然有一天就要面臨她的兩個哥哥車禍去世，父親心臟病發昏迷。等到有一天父親換心手術成功后，又像變了一個人，誰也不信，為了奪回董事會主席的位置，自己的女兒都害，最后又因為心臟病發死去。

　　沒有強大的大腦和心臟，根本無法在商界生存。

　　意外和危機太多，起起伏伏是日常，今天還是英雄，明天就成為階下囚。泡沫升騰和破滅是常態，資產暴漲和暴跌也是常態。對普通參與者而言，瑣碎的工作會越來越多，社會氛圍相互影響，焦慮與過勞也會成為常態。

　　內心修養始終是最大的課題。要提得起，放得下，算得到，做得完，看得破，撇得開。

　　《格言聯璧》筆者近日貼身放在身邊，經常閱讀。它包含處事、接物、存養、持躬、攝生、敦品、學問、齊家、從政、惠吉、悖兇等，它不僅關心人的內心也關心人的身體，內容又不古板，講起道理來像朋友而不是老師，風格清新自然。推薦大家隨身閱讀，猶如吹一陣清風。

　　我喜歡它提的“存養人性”一說，其關鍵詞我總結為“涵養虛心、去除煩惱、發現生機、擦拭污染、清心寡欲、安靜少語、從容不迫、嚴謹儉約、心定氣平、忍辱負重、謙退安詳、涵容灑脫、襟度識見”等，簡單來說，就是自建一套心理循環機制，去除污染物，維持內心安定從容，發現新的生機和能量。

　　我也同樣喜歡它的“攝生”一說，最喜歡“寵辱不驚，肝木自寧。 動靜以敬，心火自定。飲食有節，脾土不泄。調息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，腎水自足”。意思是，寵辱不驚則肝寧，動靜皆誠敬則心定，飲食有節制則脾不病，調整呼吸少說話則保肺，平淡少欲則腎水足。

　　就像要減少欲望一樣，也要節制飲食。這一點展開說一下，目前筆者已經一天只吃兩頓，原來覺得不吃飯做不到，會傷害胃也會傷害父母的感情，現在經過一年的試驗，覺得是件輕松自在的事情。宋朝之前人們就是只吃兩頓的。“薄滋味以養胃氣”，飲食規律就好，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷多食素，少喝甚至不喝咖啡，控制體重，戒煙戒酒，避免去往擁擠之處等等都有助于心臟健康。

　　“攝生”部分還說道，少煩惱，少色欲，不亂動，不發怒，少吃喝，少說話，多讀書，不逆時令。行動要慢而穩重，站立要直而恭敬，坐臥要端正，說話要低而溫和。常常靜坐，看看古書，領悟領悟道理。不用刻意去追求幸福和開心，最重要的是保持內心穩定。

　　3．

　　回歸到現實生活方式中，適量常態的運動，以及良好的睡眠，是身心健康的兩個關鍵點。

　　筆者以前從不運動并且討厭運動，現在是隔兩天就需要1個小時以上的劇烈運動，習慣了也就習慣了，無所謂喜歡或不喜歡了。筆者以前有連續失眠史，現在也有一套掌握自己生理規律的方法，大部分時間還是有效果的。總之，要相信高效率的溝通勝于時時刻刻的盯著，不一定醒著的時間就一定要殫精竭慮，睡眠并不是浪費時間。如果有緊急情況一定要熬夜，那么就掌握一套隨時隨地冥想、或者小睡幾分鐘的方法。財經圈社交和人脈最重要，但有一點要注意，大部分社交是無用功，也見不到貴人或良師益友，這些人是靠心去感悟，是靠相同的內心信念去靠近的。

　　特別針對易疲勞的人群以及工作壓力大的財經圈人，“早發現，早識別，早干預”將更好地幫助保命。雖然心臟驟停無跡可尋，但總有一些普遍的意識可以提前準備：

• 輕度疲勞時，比如總是想打哈欠、伸懶腰，要注意深呼吸，補充少量甜食，增加攝氧量。

• 深度疲勞時，比如心情抑郁、吃飯沒胃口等亞健康狀態，要適度放慢工作節奏，保持鍛煉與睡眠。

• 當身體出現潰瘍，各種病痛慢性病似纏身，遇到這種被累病的狀態時，要做早期檢查與篩查病因，恢復規律的生活狀態，進行適度的戶外運動。

• 學習急救知識，自助助人也是必要的早期準備。針對心臟驟停，美國心臟協會（American Heart Association）就推出了HeartSaver First Aid CPR AED（AHA HeartSaver國際急救員認證課程），包括成人、兒童、嬰兒的心肺復蘇和使用AED的技能等。

　　如果有人出現疑似心臟病發作的征兆，比如：

• 胸部不適：持續數分鐘以上的胸部中央的不適感、重壓感、擠壓感、脹滿或者疼痛感；

• 身體或其他部位的不適感：包括一只或兩只手臂、后背、頸部或者胃部等疼痛或不適；

• 其他表現可能為氣促、突發時伴有出冷汗、惡心或頭暈目眩，臉色蒼白、嘴唇發紫等；

• 女性、老年人和糖尿病患者可能出現非典型的心臟病發作癥狀，比如胸痛、燒心感或消化不良，惡心或嘔吐等等。

　　以上情況則必須立即采取措施并撥打當地急救電話，啟動應急響應系統，如果某人自述出現胸痛，應確保讓他/她保持平靜并休息，守在患者身邊，直到接受過更高級培訓的人員到來接手。

　　如果有心臟病史的，常備醫囑藥物放在身邊，出門盡量有人陪伴。

　　4．

　　在這樣喧鬧波折的2018年，會冥想的可以冥想，會禪定的就更好。1976年出生的多西同時兼任Twitter和Square兩家公司的CEO，每天早晨5點起床冥想半小時，而他最喜愛的書是——《道德經》。雷·達利歐等一眾西方財經界大佬都喜歡冥想。

　　總之，財經界人士更需要一套馴服內心欲望的方法，并且獲得持久的理性去處理紛繁復雜的、變動不居的事物。而強大的心臟本身，則功在平時。平常的執念哪怕祛除一兩個，內心都能獲得一些輕松的回報。人活的是一生一世，如果要笑到最后，就要學學司馬懿。

　　梁漱溟曾寫過年輕人的焦慮，在于把欲望當作志氣。“越聰明的人，越容易有欲望，越不知應在哪個地方擱下那個心。心實在應該擱在當下的。可是聰明的人，老是擱不在當下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。”

　　單田芳老先生，曾說：人生在世難難難，苦辣酸甜麻澀咸。起早貪黑為張嘴，爭名奪利不停閑。”“人生在世天天天， 日月如梭年年年， 富貴之家有有有，貧苦之人寒寒寒， 升官發財美美美， 兩腿一蹬完完完。”

　　好好生活，且行且珍惜。在九月，可以多聽聽周云篷的歌，悠遠綿長。

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責任編輯：張國帥