人人都應該了解的大數據

　　上海全市疫情近幾日呈下降趨勢，單日新增報告100例以上的街鎮已連續3日降低。

圖片來源：百度

　　但隔離在家除了吃就是睡的日子依舊讓老百姓“如坐針氈”，甚至讓社恐患者都開始懷念起了社交與娛樂。

　　這個時候一位掏空大眾身體的狠角色出現了。

　　劉畊宏在抖音直播健身日常觀看人數突破10萬，一首以周杰倫《本草綱目》為bgm的毽子操火遍全網。

　　一時間全網都是#劉畊宏女孩#， #本草綱目毽子操#等相關話題滿屏皆是。

　　看了視頻，你可以堅持多久？

　　單純流汗“痛并快樂著”的運動充實了單調乏味的居家日常，跟練的時候還會聽到各種朗朗上口的激勵段子：“小腹婆、大肚腩，肥油咔咔掉”...

　　當你已經暴汗45分鐘精疲力竭準備結束這充實的一天時，卻聽到劉老師說“好了，熱身結束”...

　　于是，網友們戲稱李佳琦與劉畊宏為“謀財害命”組合。一個要你錢，一個要你命。

　　還有周杰倫粉絲表示，因為跟跳了幾天“太要命”，已經被曾經摯愛的《本草綱目》折磨的“體無完膚”，目前已脫粉了。

　　不帶貨、不賣產品，誰不想擁有一個天天監督你健身的私人教練呢，尤其是隔離在家的日子。

　　諸多明星大V也爭相打卡給劉老師交作業。

鐘麗緹和家人跳毽子操；圖片來源：抖音@Christy鐘麗緹

　　劉教練因此7天漲粉近1000萬。

　　那么，一套《本草綱目》毽子操具體會消耗“劉畊宏女孩”多少卡路里呢？

　　很多網友紛紛答疑，其中一位男性運動達人表示，4個腿部動作，10組20分鐘《本草綱目》健身操；

　　心率基本在150左右，20分鐘消耗大概200卡路里（cal），但需要有一定運動基礎的人，否則會跟不上節奏。

　　注：

　　200cal≈跑步30分鐘+

　　200cal≈跳繩20分鐘+

　　一位女性網友表示，劉畊宏4月17日直播間全程跟練；

圖片來源：小紅書@雙雙不加糖

　　50分鐘差不多消耗600-700卡路里，心率大約在170以上，如果動作不標準心率很難上去。

　　她表示，其實劉老師沒有想象中“魔鬼”，中途休息間歇的時間是充足的。

　　跑步：

　　12公里/小時≈700cal；

　　9公里/小時≈655cal；

　　爬樓梯：

　　1500級（不計時）≈250cal；

　　自行車：

　　21公里/小時≈655cal；

　　16公里/小時≈415cal；

　　9公里/小時≈245cal；

　　游泳：

　　3公里/小時≈550cal；

　　散步：

　　4公里/小時≈255cal；

圖片來源：小紅書@小丸子lois

　　另一位#劉畊宏女孩#，跟練了4月19日直播，用時87分鐘，消耗986卡。

　　相當于每小時配速9公里（用7-8公里/小時的人較多）跑步90分鐘左右；約等于爬了6000級臺階；騎自行車騎了4個半小時；游泳游了1小時45分鐘；散步近4個小時。

　　抵消了↓

　　1塊芝士蛋糕+1包辣條+1塊曲奇餅；

　　1包辣條+3塊吐司面包+1塊巧克力+1塊曲奇餅；

　　2把瓜子+1小包薯片+2塊曲奇+2片吐司面包；

　　7個蘋果+6根香蕉；

　　3盒牛奶+2個橙子+3根香蕉；

　　3盒牛奶+4個蘋果+3根香蕉；

　　2碗米飯+1塊雞胸肉(120克)+豆腐(200克)+黃瓜(300克)+生菜(300克)+1個雞蛋+色拉油(25克)；

　　5月將至，劉畊宏男孩女孩動起來