一項最新研究發現，每日服用復合維生素并不能幫助人們延長壽命，反而可能會增加早逝的風險。

　　美國研究人員分析了近40萬名沒有重大長期疾病的成年人的健康記錄，以觀察在未來20年里，每天服用多種維生素是否會降低他們的死亡風險。

　　在本周發表在《JAMA Network Open》上的一份研究報告中，美國國立衛生研究院（NIH）的研究人員寫道：“不支持使用多種維生素來延長壽命”。

　　該研究分析了近40萬成年人20年來的數據，參與者的年齡中位數為61.5歲，總體健康，沒有慢性疾病史。

　　研究發現，沒有證據表明每天攝入復合維生素能降低死于心臟病或癌癥等疾病的風險。

　　研究人員還表示，在研究期間，每天服用復合維生素的健康受訪者的死亡率（4%）比不服用的人略高，而非活得更久。更大的死亡風險可能反映了多種維生素可能造成的危害，或者當人們患上嚴重疾病時開始每天服用多種維生素的趨勢。

　　據報告，在研究的隨訪期間，在最初的39萬名參與者中，有近16.5萬人死亡。

　　不過，這項研究并沒有分析之前有維生素缺乏癥患者的數據。

　　美國醫學博士、公共衛生碩士、兒科和普通預防醫學委員會認證醫師科伯恩（Jade A Cobern）表示：“這項研究表明，通常情況下，復合維生素不會幫助你活得更長?！?/p>

　　他補充道：“盡管許多復合維生素的成本并不高，但這仍然是許多人可以避免的一筆開支?！?/p>

　　科伯恩進一步建議，如有可能，最好從你的飲食中獲取維生素和礦物質，重點是增加蔬菜攝入量和限制紅肉的攝入量，而不是僅僅依靠補充劑。

　　他說：“在我們的飲食中添加更多的蔬菜和全谷物或豆類，減少紅肉的攝入量，減少久坐時間和減少酒精攝入量，我們都可能受益?！?/p>

　　雖然服用復合維生素補充劑并不能延長壽命，但科伯恩提醒，人們應該根據自己的健康史和飲食，向醫生咨詢復合維生素或特定維生素補充劑是否對自己有益，這一點很重要。

　　他說道：“我建議每個人都做常規健康檢查，和醫生談談你的飲食史，并在看病時披露你正在服用的任何補充劑?！?/p>

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責任編輯：于健 SF069