8月10日消息，話題“久躺比久坐更傷身體”引發(fā)關(guān)注。
對此，有專家指出，久躺比久坐更傷身體其實(shí)是錯誤的，平躺對腰椎壓力最小，而久坐則會給腰部帶來很大壓力，或?qū)е卵甸g盤突出。
專家表示，久坐時，腰椎和頸椎會持續(xù)受力，會使腰頸部的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，長時間得不到放松，導(dǎo)致肌肉彈性下降。
加之坐姿不正，常伴有低頭等動作，更進(jìn)一步加重了腰頸椎的重力，久而久之就會導(dǎo)致腰椎間盤突出，頸椎病等疾病。
當(dāng)然，久躺也是一種不健康的做法，很多人躺久后起身會感覺脖子酸痛，怎么弄都不舒服，這些問題的根本原因就是跟頸椎關(guān)節(jié)錯位息息相關(guān)。
總而言之，不要長期維持一種姿勢，要時刻提醒自己，盡量不要靜坐超過50分鐘，哪怕起來接個水、去趟廁所也可以。
如果不得不久坐，就要跟上運(yùn)動，最好達(dá)到中等運(yùn)動強(qiáng)度，將久坐傷害降到最低。
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責(zé)任編輯：振亭
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