本文轉自公眾號：蝌蚪五線譜

　　還記得前幾天的熱搜吧，男生高考查分全家跟著手抖，這是緊張到手抖；而有些朋友則是脾氣火爆，一和人吵架就氣到手抖；還有些人，則可能因為遇到驚喜的事情（比如中彩票？）激動到手抖……

　　不過話說回來，為什么這手總是要和我們過不去，非得偷偷暴露我們的情緒波動呢？

　　手抖和情緒變化有關

　　回憶一下你手抖時的情緒狀態(tài)，是不是要么緊張生氣，要么恐懼激動？在這種情況下，你的大腦變得有些不受控制，手也開始不自主地小幅度震顫，直到一段時間后逐漸恢復平靜。

　　在這個過程中，身體發(fā)生了一系列復雜的生化反應，我們以緊張為例來做說明。

　　要解釋這個問題，我們先得了解下神經纖維的狀態(tài)。人的神經纖維有興奮和抑制兩種狀態(tài)，對應的神經遞質也有兩種，一種是興奮性神經遞質，一種是抑制性神經遞質。

　　一般來說，這兩類神經遞質相互配合，使神經纖維的興奮性維持在一定的水平，使我們既不會因為一點風吹草動就過分激動（狂躁），也不會為周圍的一切都提不起興致（抑郁）。

　　不過，當我們緊張時，情況就不一樣了。

　　緊張可以看做是一種應激狀態(tài)，此時，大腦為我們啟動戰(zhàn)斗或逃跑機制，反應到神經內分泌上，就是谷氨酸的分泌量增加而γ-氨基丁酸的分泌量降低，這兩者分別是興奮性神經遞質和抑制性神經遞質，這兩兄弟分泌量一改變，大腦對運動的控制就受到了影響。

　　具體來說就是谷氨酸對控制運動的神經細胞興奮作用增強，而γ-氨基丁酸對控制運動的神經細胞抑制作用減弱，細胞放電增加，表現在運動系統(tǒng)方面就是肢體、聲帶等不都自主地抖動（手抖、聲音顫抖等）。

　　這些變化我們往往可以感覺到，卻很難控制。

　　感覺沒那么緊張，為什么也會手抖？

　　可能有些人會反駁，但是我明明沒有很緊張，為什么也會手抖呢？這可能是因為情緒變化與運動系統(tǒng)的變化并不完全同步。

　　還是谷氨酸和γ-氨基丁酸這兩兄弟，它們不僅影響運動，還影響人的情緒，兩者可以作用于大腦中某些與情緒有關的區(qū)域（例如杏仁核、額葉等），使人產生特定的情緒（緊張、激動、恐懼等）。

　　但情緒和動作有所區(qū)別，對于那些持續(xù)時間長、強度大的情緒，有些人會表現出情緒感知能力的鈍化。這種情況下，可能大腦不會感覺特別緊張，但身體還是很誠實地抖了起來。

　　手抖可能是累的

　　當然，上述情況是因為情緒劇烈變化導致的手抖，可手抖的原因太多了，另一個你可能遇到的原因就是累的（比如連打一夜手機游戲或長時間拎著重物）。

　　原因也比情緒激動引發(fā)的手抖更好理解，就是肌肉疲勞，尤其是對于缺乏鍛煉的現代人，很容易在突然的高強度運動（拎很重的東西）后出現肌痙攣。

　　這主要是因為在肌肉過量運動的過程中，代謝產生了很多丙酮酸，短時間內堆積在肌肉運不出去，同時，手指長期保持一個姿勢不動，有可能出現局部充血膨脹，最終導致肌肉酸痛發(fā)顫（肌肉震顫）。

　　想解決這個問題，一方面是別長期保持一個姿勢不動，讓肌肉能得到適當的放松；一方面是加強鍛煉，增加肌肉力量，這樣自然就不容易出現肌肉震顫的問題了。

　　病理性手抖需警惕

　　除了上述這些生理性的手抖，病理性的手抖也不罕見，比如知名度最高的帕金森綜合征（神經退行性疾病），此外還有特發(fā)性震顫（運動障礙性疾病）、甲狀腺機能亢進（甲亢）、低血糖、甚至急性心腦血管疾病等等。

　　聽到這兒是不是開始感覺害怕了？忍不住開始猜測自己是不是患上了什么不治之癥？

　　其實，想要判斷自己的手抖是生理性的還是病理性的也沒那么難，首先，生理性的手抖觸發(fā)因素往往是情緒劇烈變化或者肌肉疲勞，癥狀一般很快就會自行消失，而且出現的頻率也比較低；病理性手抖出現的頻率則更高一些，而且常常表現出不斷加重的趨勢。

　　其次，生理性手抖一般不會伴隨其他癥狀，但病理性手抖常伴有睡眠差、大量出汗、頭暈等多種癥狀，通常不會自行緩解，需要盡快就醫(yī)。

　　最后要提醒大家，有些疾病導致的手抖在早期和情緒波動引發(fā)的手抖有些相似性，比如甲亢，患者本身很容易因為疾病表現出暴躁易怒的性格特征，這就存在一定的誤導性，患者可能覺得自己是因為生氣才氣到手抖，忽略其其他的癥狀（比如失眠、多汗、食量增加等）。

　　所以如果你的手抖持續(xù)出現，就要留意是否還有其他伴隨癥狀，自己不能確定的話，及早請教醫(yī)生才是萬全之策哦。