轉(zhuǎn)自：南京晨報(bào)

三九是“冬至”后的前三個(gè)九天，在節(jié)令上為“小寒”“大寒”，是一年中最寒冷的時(shí)刻，冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢。古人認(rèn)為，冬季是“生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)。自古就有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法，最冷的三九天正是治療 “冬病”的好時(shí)機(jī)。有哪些方法可以“冬補(bǔ)三九”呢？南京市婦幼保健院中醫(yī)科侯莉莉主任為大家來說說。

督脈熏蒸

侯莉莉介紹，首先是督脈熏蒸，督脈熏蒸技術(shù)是指以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，利用特定的藥物煎煮產(chǎn)生的藥汽熏蒸督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)的一種外治方法。通過經(jīng)皮經(jīng)絡(luò)給藥，疏通經(jīng)絡(luò)以達(dá)到鼓動(dòng)升發(fā)人體陽氣、暢通經(jīng)絡(luò)等功效。

葫蘆灸

葫蘆灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法，其特點(diǎn)在于使用天然亞腰葫蘆作為灸器，利用葫蘆的密閉性和容納性，將艾條插入葫蘆內(nèi)進(jìn)行燃燒，內(nèi)置點(diǎn)燃的艾條后與之形成完美結(jié)合后具有溫度恒定施灸面積大、舒適度高等特點(diǎn)，可使熱力深達(dá)肌層發(fā)揮溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛等功效。

中藥足浴

中藥足浴是通過選配適當(dāng)?shù)闹胁菟幖逯蟪芍兴幩幰哼M(jìn)行足部及小腿局部浸沐，促進(jìn)局部及全身血液循環(huán)，同時(shí)藥液中的中藥有效成分可通過皮膚黏膜、經(jīng)脈以及脈絡(luò)進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用，起到舒經(jīng)活絡(luò)、發(fā)汗散寒、活血止痛等療效。

侯莉莉表示三九調(diào)理適宜有以下病癥的人群：

1.呼吸系統(tǒng)疾病： 過敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性咽炎、體質(zhì)虛弱易反復(fù)感冒者。

2.消化系統(tǒng)疾病：中焦虛寒、虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉等。

3.風(fēng)濕骨痛：風(fēng)濕、類風(fēng)濕及慢性勞損引起的頸椎病、腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。

4.婦科疾病：月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后頭痛、痛經(jīng)、坐月傷風(fēng)等屬寒癥者。

5.亞健康調(diào)理：免疫力低、亞健康、身體及四肢畏寒怕冷等各種體虛狀況。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒具有“肺脾常不足、腎常虛”的生理特點(diǎn)，所以在冬夏季節(jié)更容易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染、嘔吐腹瀉、遺尿等呼吸、消化、泌尿系統(tǒng)疾病，這些疾病“防大于治”，因此家長更要重視孩子在冬季進(jìn)行預(yù)防性治療。

小兒臟氣清靈、皮膚嬌嫩、反應(yīng)靈敏，因此可通過在三九天對(duì)其進(jìn)行穴位貼敷配合艾灸刺激，有效地改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。配合增強(qiáng)其疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能的作用，從而提高機(jī)體的抗病能力。

小兒三九調(diào)理適用于：

1.厭食、腹瀉、消化不良腹瀉的兒童；

2.反復(fù)呼吸道感染、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘、免疫力較差的兒童；

3.身高增長不佳、瘦小、遺尿、青少年痛經(jīng)的兒童。

侯莉莉也提醒大家，要堅(jiān)持辨證施治的原則，要量病施法、靈活變通，大家要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行三九調(diào)理，驅(qū)寒暖身，冬補(bǔ)三九。

通訊員 史月

南京晨報(bào)/愛南京記者 孫蘇靜

海量資訊、精準(zhǔn)解讀，盡在新浪財(cái)經(jīng)APP