轉(zhuǎn)自：勞動(dòng)午報(bào)

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾的主要生理功能是運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)全身，為其他各個(gè)器官提供營(yíng)養(yǎng)。而胃的主要生理功能在于受納水谷、腐熟水谷，以及通利下降。脾胃同居人體中焦，協(xié)同發(fā)揮作用，是人體對(duì)飲食物進(jìn)行消化、吸收并輸布的主要臟器。人出生之后，生命活動(dòng)的繼續(xù)和精氣血津液的化生和充實(shí)，均需賴于脾胃運(yùn)化。生活中，應(yīng)該如何調(diào)理脾胃？我們請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)中心副主任醫(yī)師趙宏波和您聊一聊。

　　■為什么會(huì)脾胃虛寒？■

　　引起脾胃虛寒的原因主要有先天因素、情志因素、飲食因素等。

　　先天因素 脾胃功能的強(qiáng)弱一般與先天因素有關(guān)，若先天發(fā)育良好，則脾胃功能更佳；若先天發(fā)育不良，則脾胃功能較正常人更弱，間接也會(huì)影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育，從而需要更多后天的干預(yù)。

　　外邪侵襲 外來(lái)之邪包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，如果防護(hù)不當(dāng)，再加之人體正氣不足，外邪侵犯肌表，都會(huì)損傷脾胃。因此，平時(shí)生活中也要注意防護(hù)，尤其在冬天，要注意保暖，避免寒氣入里，中傷脾胃，出現(xiàn)癥狀。

　　情緒因素 情緒因素在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越成為各類疾病致病的主要因素，在脾胃病方面也同樣。若患者長(zhǎng)期情緒抑郁、焦慮會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。根據(jù)中醫(yī)五行原理，肝屬于木，而脾屬于土。根據(jù)五行相克，木克土，所以肝氣郁結(jié)會(huì)影響脾的功能，導(dǎo)致脾失和降，衛(wèi)氣不固，不能抵御外邪侵?jǐn)_，引發(fā)脾胃虛寒。日常生活中，要注意保持情緒平穩(wěn)。不可急躁發(fā)怒，保持飲食清淡，早睡早起。

　　飲食因素 人每天都要進(jìn)食食物以維持生命，因此，進(jìn)食的量、寒熱溫涼都會(huì)影響到脾胃。隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)代社會(huì)的人，尤其是年輕人，在天氣炎熱的時(shí)候，喜歡進(jìn)食涼食；很多天氣寒冷的地區(qū)，人們喜歡進(jìn)食高熱量食物以御寒，上火后也喜歡進(jìn)食寒涼，因?yàn)樯涫澄飳?duì)脾胃的傷害極大，中傷脾胃會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。同時(shí)，不規(guī)律的飲食也會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。因此，患者平時(shí)要注意規(guī)律飲食，禁食生冷。切忌暴飲暴食，或者過(guò)饑過(guò)飽，都容易損傷脾胃功能，從而加重脾胃虛弱癥狀。

　　■脾胃虛寒與什么有關(guān)？■

　　脾胃虛寒首先與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，虛性體質(zhì)，尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，稍有起居或者飲食不當(dāng)，就容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹冷等脾胃虛寒的癥狀。

　　其次，與每個(gè)人平時(shí)的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常暴飲暴食或飲食生冷，脾胃負(fù)擔(dān)較重，容易運(yùn)化失司，久則脾胃虛寒。

　　還有就是工作、生活中壓力較大，經(jīng)常心情抑郁，導(dǎo)致肝氣橫逆犯脾胃，遇到一些麻煩或者挫折，不能自我調(diào)節(jié)、保持積極向上的心態(tài)。

　　■如何調(diào)理脾胃？■

　　想要調(diào)理脾胃，可以從飲食、情緒、藥物、中醫(yī)外治等方面入手，具體如下：

　　飲食 保持好的生活飲食習(xí)慣，可以吃一些健脾胃的食物，如山藥、小米、南瓜等，應(yīng)注意清淡飲食、避免過(guò)饑過(guò)飽、避免肥甘厚味；還要注意保暖，防止寒邪外犯。

　　情緒 經(jīng)常保持心情舒暢，可以采用有氧運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂(lè)等方式，如遇到不開心，要自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，使肝氣調(diào)達(dá)。

　　藥物 可以選擇一些健脾溫胃的中成藥，如附子理中丸、小建中顆粒、人參健脾丸、健胃消食片、六君子丸等。

　　中醫(yī)外治 患者通過(guò)推拿、艾灸、中藥香囊等，都可以起到很好的調(diào)理脾胃的效果。中藥治療須經(jīng)辨證論治，患者如有不適，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，不要自行隨意用藥，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　□本報(bào)記者 陳曦

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責(zé)任編輯：呂成飛