《黑神話：悟空》昨日發布后爆火，昨晚游戲同時在線人數更是突破了兩百萬，不少游戲博主都在第一時間直播自己的體驗過程。

就在大家熱火朝天地圍觀主播玩游戲的時候，竟然有一位熱門游戲主播“玩吐了”！對，就是字面意義上的“吐”了，以至于該主播不得不中斷直播，表示“吃完暈車藥之后再戰”，還一度沖上微博熱搜。

圖源：微博截圖

很多游戲玩家在體驗后，也出現了類似“暈游戲”的情況：

圖源：網絡截圖

甚至有網友調侃道：“這游戲沉迷不了一點，完全生理性防沉迷！”

暈3D游戲的“生理防沉迷”，圖源：聊天截圖

大家可能在生活中，聽說過不少暈車、暈船、暈飛機的人，但坐在電腦前打個游戲為什么也會暈呢？今天來具體聊聊。

玩游戲真的會暈到吐？

首先可以肯定的是，玩游戲，特別是玩 3D 類、 VR 類游戲，真的會暈，而且一點也不亞于暈車和暈船。要搞清楚這到底是怎么回事，我們先從熟悉的暈車說起。

暈動癥

我們平時所說的暈車、暈船、暈飛機，被稱作暈動癥（motion sickness），它的成因跟感官不匹配有關。

舉個例子，當人坐在行駛的汽車上的時候，人的身體跟車輛是相對靜止的，所以人眼看車內的物體并不能感覺到自己在運動。

但是我們耳朵中的前庭系統也能感受運動，并且在行駛的汽車上，前庭系統是可以感受到晃動和加速、減速的。

這樣一來，眼睛收集到的信息和前庭系統收集到的信息不匹配，產生了沖突，導致人出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

電子暈動癥

早在上個世紀中期飛行模擬器誕生的時候，人們就發現，飛行員在使用飛行模擬器訓練的時候，就會出現暈模擬器的癥狀。

后來，隨著沉浸式的電子游戲和 VR 設備的出現，它們也引起了類似暈動癥的情況，后來人們給這樣的暈動癥起了個名字，叫電子暈動癥（Cyber sickness），或者叫虛擬現實暈動癥（Virtual reality sickness）。

玩 3D 游戲眩暈嘔吐，就屬于電子暈動癥了，它的形成也跟感覺不匹配有關，但情況與暈車、暈船略有不同。

在玩 3D 游戲的時候，眼睛看到的畫面來自電子屏幕，屏幕上的畫面在不斷移動，所以眼睛傳遞給大腦的信號是“我們正在運動”。但耳朵中的前庭系統捕捉到的信號是，我們的身體正坐在沙發里一動不動呢。

這時候，眼睛和前庭系統傳遞的信息又相互矛盾了，造成了感官不匹配，引起了和暈車、暈船一樣的癥狀。

所以，如果你的小伙伴在玩游戲時候玩著玩著吐了，并不是說游戲不好玩，他可能是有電子暈動癥。

電子暈動癥能否緩解？

如果你或者小伙伴有電子暈動癥，又想玩 3D 或者 VR 游戲，有沒有什么緩解辦法呢？這就要從影響電子暈動癥的因素說起了。

視野和沉浸感

玩游戲的時候，視野越大，玩家的沉浸感會更好，更容易把自己帶入帶“黑悟空”的角色中去。但這樣的沉浸感，反而會加劇電子暈動癥的癥狀。

在開頭提到的“主播玩游戲玩吐了”之后，也有熱心網友提醒主播把游戲的全頻模式改成窗口模式，這其實就是在縮小視野，這樣做確實是能夠起到一定效果的。

另外，你也可以坐得離屏幕遠一些，讓視野里融入一些房間里的物件，減少游戲畫面的占比，同時可以把房間里的燈打開，照亮周圍的環境。

總之就是減少自己的沉靜感，讓大腦意識到，自己并不是在跟 BOSS 對戰，而是舒舒服服地坐在椅子里。

另外，如果你有比較嚴重的電子暈動癥，在設置游戲畫面的時候，可以適當降低一些游戲的幀速率。雖然這可能會讓游戲畫面看起來不那么平滑流暢，但能讓自己不會那么快就感到頭暈惡心。不過這似乎也從側面印證了，《黑神話：悟空》的游戲畫面和沉浸感做得還是相當不錯的。

圖源：《黑神話之悟空》官方微博截圖

視角

有研究發現，對于使用 VR 設備的游戲來說，玩家的視角也會影響電子暈動癥癥狀。

在玩游戲時候如果一直看著水平方向，眩暈感還相對好一些，但如果在玩游戲時候，有 3% 的時間低頭看自己的腳，那眩暈感會明顯加重。

所以，如果你有電子暈動癥，在玩 VR 類游戲的時候，盡量減少低頭向下看這樣的動作。

還有一項研究顯示，在模擬駕駛類的 VR 游戲中，使用“司機視角”和“乘客視角”引起的電子暈動癥嚴重程度也不一樣，司機的第一人稱視角帶來的癥狀更加嚴重。

照這么看，《黑神話：悟空》沒有使用 VR 設備，采用的視角也是第三人稱視角，這已經算是“暈動癥友好”了。

游戲時長

玩游戲的時間，會影響暈動癥的癥狀，時間越長，電子暈動癥的癥狀也會越嚴重。

這很好理解，就和暈車、暈船類似，在車上和船上待的時間越長越暈。所以在玩游戲的時候如果感到眩暈想吐了，就應當停下來休息一會了。

吃暈車藥，有用嗎？

除了前面的方法，吃暈車、暈船藥，也是可以緩解電子暈動癥癥狀的。

不過需要注意的是，如果要吃藥，建議在吃之前咨詢醫生。對于異丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗組胺藥物，需要提前 30 分鐘到 2 小時吃，等暈了再吃，就已經晚了。

在最后有必要提醒一下大家，如果你出現了電子暈動癥的癥狀，應該注意休息，而不是硬撐著吃暈車藥打游戲。畢竟對我們普通人來說，玩游戲還是為了娛樂放松嘛。

參考文獻

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作者丨田達瑋 科普創作者

審核丨唐芹?中華醫學會科學普及部主任研究員 國家健康科普專家

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