11月2日消息，湖南長(zhǎng)沙一位媽媽曬出女兒和自己一起練出了同款腹肌。
包女士介紹，自己健身一年多了，女兒今年8歲，在校隊(duì)練習(xí)攀巖2年了，因?yàn)榕蕩r有很多核心發(fā)力的動(dòng)作和體能訓(xùn)練，平時(shí)女兒和自己吃得比較健康，所以女兒的肌肉線條比其他學(xué)攀巖的孩子肌肉線條更明顯。
對(duì)此，有網(wǎng)友點(diǎn)贊：“又美又颯”。
健身專家表示，能否練出馬甲線取決于腹部表層的脂肪含量與深層的肌肉體積，身體脂肪含量低是腹肌和馬甲線展現(xiàn)的前提。
身體脂肪含量高的人，很難擁有馬甲線和明顯的腹肌，如果身體脂肪百分率在20%以上，哪怕腹肌再?gòu)?qiáng)，腹肌練習(xí)得再多，也是看不到馬甲線的。
因此，為了擁有馬甲線，應(yīng)從“降體脂”“增腹肌”和“合理營(yíng)養(yǎng)”3個(gè)方面同時(shí)入手。
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責(zé)任編輯：振亭
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