據三湘都市報，3月26日，在廣西桂林舉行的馬拉松賽事中，一名參賽選手突然倒地，盡管工作人員第一時間進行搶救，但仍不幸離世。

3月28日，當地醫院工作人員稱，死者69歲，系心臟驟停。桂林市體育局工作人員說，那名參賽選手跑出去1公里多就倒了，附近的救護車馬上就趕了過去。

超過65歲的選手參賽需要直系親屬簽署協議，這些程序已經履行，“是一個意外，目前正和家屬協商處理這個事情?！?/p>

這不禁讓人想起去年10月7日離世的華為高管丁耘，其生前是華為企業BG和運營商BG掌門人。當時華為離職人員協會組織“華友會”會長俞渭華透露，酷愛馬拉松的丁耘恰是在跑了28公里后，因為心臟問題就沒有再醒過來。

關于如何避免運動猝死，認證為北大第一醫院臨床營養醫師的博主介紹，一次性進行大量運動，必須是在平時重視訓練，科學運動，循序漸進的前提下。而對于平時沒有運動習慣的人，不要突然進行劇烈運動或超大跑量，輕則引起低血糖、心律失常、橫紋肌溶解癥，重則危及生命。

而低血糖和電解質紊亂引起的心律失常、大運動強度誘發原有心臟病加重，是參與馬拉松后，最容易引起心血管意外的常見原因。

另外，蘇州市登山戶外運動協會科普，普通的跑步愛好者來說，第一次接觸跑步，應該先從三公里的距離跑起，對于速度也不應該有太多的要求。

如果是身體肥胖者，那么還需要控制自己跑步時帶來的沖擊力，避免損傷自己的膝蓋和腳踝等關節，同時對于有高血壓、高血脂、冠心病等類似慢性病的人，還需要控制運動的強度，最好以慢跑、跑走結合以及快走的方式來進行鍛煉。

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責任編輯：萬南