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轉自：勞動午報
在一天中，人的體溫會根據睡眠或清醒狀態上下波動，睡眠時下降，清醒時上升。研究發現，當身體溫度下降時，人比較容易入眠，睡眠理想的環境溫度為22℃-23℃，周邊環境的溫度若有很大偏差，就會打破睡眠和體溫之間的平衡，導致睡眠質量受到影響。
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責任編輯：呂成飛
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