白領職場壓力 減你沒商量(2)

　　壓力喜歡誰

　　從目前的情況來看，白領普遍感覺到壓力的年齡段為27歲-45歲，壓力最大的年齡段在32歲到43歲之間，雖然男女比例無明顯差異，但男性應對壓力的能力普遍不如女性，男性受損害程度要甚于女性。

　　朱先生是北京某外企的項目經理，今年是他的第三個本命年。“我最近經常感到沒勁兒，去醫院檢查，身體上沒什么毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那么有干勁了。”朱先生很茫然，“現在上班很累，下班更累，出去玩沒時間，吃飯怕發胖，去商場一見那么多人心里就煩，總之一句話：沒意思！什么都沒意思！”

　　“其實有這樣想法的不僅僅是我，我的周圍有很多這樣的人存在，大家普遍的感覺就是做什么事情都沒有意思，提不起什么興趣來。”

　　危害不言而喻

　　北京易普斯企業咨詢服務中心首席顧問張西超博士指出，職場壓力過大，不管是對個人還是對社會，都會造成很大的危害。對于個人來說，壓力過大，就會出現血壓增高、腸胃失調、潰瘍、易意外受傷、身體疲勞、心臟疾病、呼吸問題、汗流量增加、皮膚功能失調、頭痛、肌肉緊張等生理變化，而各類癌癥、情緒抑郁、甚至自殺等現象都和壓力有著很大的關系。

　　北京東明成功人生心理咨詢中心執行主任趙劭認為，壓力對個人工作的負面影響主要表現為：工作效率降低，對工作缺乏興趣，與上下級或同事關系不良，工作失誤增加等等。而壓力給個人生活帶來的主要影響表現在兩方面，即生理失調和心理困擾。嚴重者出現生理疾病和心理障礙，甚至出現生命危險。

　　張小姐今年27歲，是外資企業的財務人員，由于工作壓力太大，加之生性靦腆的她本來就不愛說話，所以和同事的關系并不太融洽，她覺得自己很失敗，無論是工作，還是生活(她太沉悶，所以至今沒有男友)，于是就產生了自殺的念頭。可是當刀片在胳膊上劃下第一刀時，她覺得自己的心里好受了很多，于是就不停地劃下去，一直劃了20次。

　　張小姐的行為表現已經是心理障礙了。張博士說，這不是普通的健身、聽音樂就可以幫助解決得了，她必須馬上尋求專業的指導，比如心理醫生來幫助她走出陰霾。

　　很多打拼于職場人士的狀況，被專家譽為是工作場所抑郁狀態。科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室政治、工作過量等都是導致抑郁的主要因素。目前，抑郁癥已成為繼心臟病之后，第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。

　　如果不采取行動，精神和行為失調增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為早夭和失去工作能力而無法工作的主要因素。對于此類患者應盡早接受治療，關鍵在于能清楚地確認并承認自己處在抑郁狀態。如果知道自己有輕微的抑郁，可通過各種活動、運動，或是參與公開講座，學習自己控制生活中的壓力。

　　“有些人根本就不清楚自己身體垮了，生理機能嚴重枯竭、甚至發生煩躁、手抖、睡眠不好，食欲不振等都是和壓力有關系。” 張西超用“營養不良”來形容目前白領減壓的現狀。

[上一頁]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一頁]