白領職場壓力 減你沒商量

　　策劃統籌/王璇

　　執行/張蕊

　　工作壓力遞增、都市節奏太快，不是白領不小心，而是職場壓力太大。有數據顯示，中國約有70%的白領處于亞健康狀態。而時下風行的各類減壓方式，更是令身心俱疲的白領們 深感迷茫

　　1993年3月9日，上海大眾汽車有限公司總經理方宏跳樓身亡；2003年6月23日，溫州市浙江東方集團副總經理朱永龍因長期精神抑郁自殺身亡；同年8月4日凌晨，韓國現代集團董事長鄭夢憲跳樓歸去；2005年4月8日晚，54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁(JanMalm)由于心臟驟停在京突然辭世。

　　伴隨這些精英的離世，職場壓力像塊冰冷的石頭一樣橫在人們心間。英國著名心理學家貝佛利曾說過：“過度疲勞的人是在追求死亡”。如果在Google上輸入“白領減壓”四個字，共得到36100項與之相關的結果。而每年中國有近45%的人覺得壓力較大，有21%的人覺得很大，有3%的人覺得壓力極大，瀕臨崩潰。

　　看上去很美的職業

　　“有時老板規定三天完成的工作，我總是以最快的速度完成。因為我所在的公司，大家做事的效率都很高。如果你做得比別人慢，你的位置就不保，經過兩年的努力工作，才得到了部門主管的職位，豈能給后來者可乘之機，所以我必須更努力。”5月30日下午，北京朝陽區CBD附近的KFC內，某跨國公司北京分部行政主管張女士這樣對記者說道。

　　眼前的張女士完全沒有人們想象中白領女性的光鮮驕人，相反，她看上去甚至有些萎靡。“對于我來說，在這里和你聊天，已經是很奢侈的休息了。”她笑了笑，但目光極其落寞。

　　“我總是在加班，有時要到很晚，基本上每天如此，連周末也不例外。幾乎就沒有休息的時間，因為我不想被取代，所以我要更努力。”此時的張女士精神突然有些亢奮，這種感覺就像是給自己喊口號加油，沒有任何情感，甚至有些機械化。

　　“有時我就像一個陀螺，永遠沒有停歇的時候，除非滅亡。我已記不清何時逛的街，何時和朋友一起出游過，何時享受過泡澡，何時睡個好覺、吃頓好飯，甚至連給家里打電話都由從前的一周一次改成了現在的一月一次，腦子里有一根弦始終繃得很緊。有一天這根弦斷了，我也就完蛋了。”她眼光暗淡了，仿佛一下子老了很多。

　　專業人士分析，張女士患的是典型的強迫癥，這是職場壓力造成心理疾病的一種。有一種觀點認為，這類患者屬超級完美主義者，而且有強烈的不安全感。遭遇強迫癥后，他們的情緒波動很大，容易出現焦慮、抑郁，并導致他們的生活質量下降，影響工作。

　　這群被稱為“白領”的人，都有很強的成功欲，常在辦公室里加班到深夜；回家之后，拿起電話習慣性地先撥“9”或“0”；每天睡眠不足6小時;從不去參加同學聚會；鮮少和朋友聯系；甚至忘了大學時代最常聽電臺節目的名字。

　　他們通常會把所有的心思都投入到工作中。然而，漸漸地，他們發現非但工作沒有進展，而且身體開始出現各種不適，如失眠、記憶力衰退、情緒也發生明顯變化。他們變得憂慮、心悸、多疑、焦躁，時常莫名其妙地對人發脾氣。他們開始孤僻，與家人溝通越來越少，變得不愿意與人打交道。而眼下，這種情形已不是個別現象。

　　職場壓力現狀

　　從目前的各項調查結果看，職場壓力已成為白領普遍面臨的問題，其主要表現為易生病、臉色不好、溝通越來越少、不愿與人接觸、容易忘事、難以專注工作、憂愁、易急躁等。目前有人將職場壓力給白領帶來的種種癥狀稱為“白領綜合征”。

　　美國每年有3000億美元的損失都是由壓力造成的，歐盟每年也因工作壓力太大，喪失20%的勞動力。而在中國，根據北京易普斯企業咨詢服務中心對中國1576名白領進行的關于工作壓力的一項調查結果顯示，有45%的人覺得壓力較大，有21%的人覺得很大，有3%的人覺得壓力極大，瀕臨崩潰。

　　那些認為自己受到極大壓力的管理人員，身心健康水平最差，心理衰竭也最嚴重，而普通工作人員，身心健康處于較好的狀態，心理衰竭也不明顯。

　　調查結果還顯示，僅有43%的高級經理人對自我壓力狀況的描述是符合實際的，這說明大部分高級經理人對有關壓力的知識比較欠缺，他們在面對壓力時，缺乏必要的科學知識。而有36%的經理人實際的壓力強度是非常大的，但他們對自身所受的壓力卻知之甚少。當開始覺得壓力過大時，壓力長期潛在的影響非常容易導致他們的情緒或精神突然崩潰。

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