經常失眠或者喜歡熬夜的人需要注意了，據布里斯托大學的一項新研究，你們或許會更容易被糖尿病給盯上，因為睡眠紊亂者體內的血糖水平通常會要更高。新研究主要關注點為5種睡眠狀態與血糖水平變化的聯系，其中就包括失眠、睡眠時長、白天的疲倦度、打盹和睡眠時間傾向。

　　整個研究一共分析了英國生物樣本庫中超33萬人的數據，參與者都曾報告了自己的睡眠狀態，并提交了血液樣本。分析結果顯示，那些報告經常失眠、喜歡熬夜的人，他們血液樣本中的HbA1c水平會要更高。HbA1c是紅細胞中的血紅蛋白與血清中糖類反應的產物，因此能夠間接地指示一段時間內的血糖水平。

　　相對來說，報告從不或很少有失眠、熬夜經歷的人，他們的HbA1c都處于較低水平。這種聯系只出現在失眠和熬夜報告中，其他的睡眠狀態幾乎與血糖變化沒有顯著相關性。研究的通訊作者James Liu博士指出：“我們認為，相比其他降血糖的干預措施，或許治療失眠會要更加有效。”這意味著，如果一個人既患有失眠，又被認為患糖尿病風險高，那么首先應該解決的是睡眠問題。

　　過去，有許多研究已經提示睡眠不佳與2型糖尿病存在聯系，但是之間的因果關系其實比較模糊，有些研究認為是血糖過高影響了睡眠質量。不過，新研究給出的答案是，不低質量睡眠或許才是血糖升高的原因。研究者也指出，糖尿病的風險因素很多，除了保持良好的睡眠，也要注意控制均衡的飲食習慣，多運動，這樣才能讓自己遠離糖尿病。相關研究已經發表在《糖尿病護理》上。

　　參考資料：

　　[1]Junxi Liu et al， Assessing the Causal Role of Sleep Traits on Glycated Hemoglobin： A Mendelian Randomization Study， Diabetes Care （2022）。 DOI： 10.2337/dc21-0089

　　[2]Insomnia could increase people‘s risk of type 2 diabetes， study finds。 Retrieved Apr 10th， 2022 from https：//medicalxpress.com/news/2022-04-insomnia-people-diabetes.html

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