5. 壓力應對方式

　　個人對壓力源所做的反應稱為壓力應對。個人的壓力應對方式一般有3種方式：

　　控制式應對：積極主動地針對不同壓力做出反應，如進行有效的時間管理等；

　　支持式應對：通過需求個人或社會的資源支持來對壓力做出反應，如轉移注意力，尋求壓力的釋放或進行壓力的宣泄等；

　　回避式應對：消極地忽略或回避壓力，甚至否認壓力的存在；

　　控制式應對是個人面對壓力時的主動適應和調節，是最優的壓力應對方式。然而，個人的特點和能力以及壓力的特點，決定了不是每個人面對每一種　壓力都能采用這種應對策略。支持式應對依賴于環境和資源，一旦支持的資源發生匱乏就會導致壓力適應紊亂。而回避式應對頗有一種自欺欺人的感覺，當壓力慢慢累積超過一定界限后，就會造成個人的突然崩潰。

　　通過調查我們發現，男性高級經理人比女性高級經理人更經常地采用控制式應對，女性高級經理人比男性高級經理人更經常地采用支持式應對。碩士及以上學歷的人比較低學歷的人更擅于采用控制式和支持式的應對方式。最高管理層比較低一級的經理人更經常采用控制式的應對方式，而較低一級的經理人比屬于最高管理層的經理人更多地采用支持式的應對方式。值得關注　的是，最高層的經理人比較低一級的經理人更經常地采用回避式的應對方式。這可能是由于他們處于人們關注的焦點，當碰到某種不便公開或過大的壓力時，為了維護個人的身份和形象而不得不采用這種回避的方式。從婚姻狀況來看，已婚的高級經理人比未婚的高級經理人更多采用控制式應對方式，未婚的比已婚的高級經理人更愿意采用支持式應對方式。有過離婚經歷的經理人比已婚、同居、未婚的經理人更常采用回避的壓力應對方式。

　　不同年齡的高級經理人在應對壓力時的策略選擇，也存在明顯的區別。

　　25歲以下的人比25歲以上的人更缺乏主動適應和調節壓力的方法和能力。

　　在利用社會和環境資源來應對壓力的傾向性上，25歲以下＞26-35　歲＞36-45　歲＞46-55　歲＞55　歲以上的高級經理人。

　　35歲是采用回避式壓力應對方式傾向性的一個臨界點，小于35歲的高級經理人更愿意直接面對壓力的挑戰。

　　高級經理人在面對來自于工作負荷、人際關系、家庭沖突、日常煩擾、職業發展方面的壓力時，更愿意采用支持式和回避式的應對策略。

　　對專業心理幫助的看法和需求