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本報訊 老年人是最容易發生脫水的人群。每年的暑天大約有5%的老年人會發生不同程度的脫水。老年人發生脫水的主要原因是出汗過多和腹瀉。脫水發生時，主要表現為口干、口渴、軟弱無力，皮膚出現皺褶。因腹瀉引起的脫水，多表現為極度疲乏無力，但無明顯的口渴，頭暈明顯，常伴有惡心、厭食和嗜睡。
現代醫學研究表明，輕度脫水對人體健康的影響是暫時的，只要及時補充水分，身體
健康可以很快恢復正常。中度和重度脫水對人體健康的不良影響是長期的，即使糾正了脫水，也會遺留許多后患。例如，一次較重的脫水之后，患者將來發生老年性白內障的幾率比沒有發生脫水的老年人高4倍，發生腎病、高血壓、糖尿病的幾率也明顯升高。如果在一段時間內連續發生兩次脫水，那患者患其他疾病的幾率呈幾何級數增加。老年人兩次脫水之后，患白內障的幾率比正常人高出16倍以上。由此可見，脫水對老年人身體健康的打擊是何等的厲害。老年人的組織器官功能已經衰退。當老年人體內缺水時，由于其口渴感覺不靈敏，或因低鹽性脫水，不產生口渴感，因此容易發生中、重度脫水，除了引起許多種疾病之外，至少使患者的壽命減去2年。
老年醫學家認為，老年人不要以口渴感來決定是否飲水，只要有口干、皮膚干和尿少，就要及時補充水分。在炎熱的三伏天，每天補水量不應少于1500毫升。如果出汗多就更需要多補充一些。患有心臟病、高血壓病的老年人，不要一次飲水過多，可分次少量飲水。如果一次飲水量超過500毫升，會增加心臟負擔，也會引發血壓升高，所以應該分次少量飲水。各類瓜汁(含鉀鹽和水溶性維生素C)和菜湯(含鈉、鎂、維生素)是老年人補充水分的最佳來源。(風易)
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