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中國人講究孝道，做兒女的往往也對老人的身體健康格外的關(guān)心。隨著我國人口老齡化的日趨明顯，骨質(zhì)疏松這個詞也越來越多地進(jìn)入到我們的視線，骨質(zhì)疏松已和糖尿病、老年癡呆并列成為老年疾病的三大攻關(guān)難題。目前，我國有超過5000萬的人患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥，其中大部分是50歲以上的中老年人。對于這種典型的老年疾病，孝敬父母的你，應(yīng)該怎樣去認(rèn)識和預(yù)防？
研究表明，在我國一直被認(rèn)為是老年人特有疾病的骨質(zhì)疏松癥，實際上在兒童時期就已存在。兒童和青少年期的骨生長過程和鈣含量的最高值，決定了成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。青少年積極加強營養(yǎng)攝取和體育運動，特別是鈣的有效補充，則為強健骨骼打下堅實的基礎(chǔ)。中年時期同樣需要重視鈣等營養(yǎng)元素的攝取，并遠(yuǎn)離煙酒、咖啡和碳酸飲料等加重骨鈣丟失的行為，就可以延緩骨骼的衰老速度。而到了危險的老年期，則更應(yīng)該積極采取措施，通過飲食補鈣、適當(dāng)?shù)腻憻挼确椒▉矸乐喂琴|(zhì)疏松。
而談到飲食補鈣，喝牛奶無疑是最經(jīng)濟(jì)最理想最安全的補鈣方法。每升牛奶可提供鈣質(zhì)約1000毫克，且其吸收率高達(dá)70%以上，是一般食品中鈣吸收率的2-3倍。除此之外，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)也十分有助于身體的健康。但在目前國內(nèi)，由于受飲食習(xí)慣和觀念的雙重影響，許多中老年人牛奶的攝入量少之甚少。
骨質(zhì)疏松癥是一種骨骼代謝疾病，就是骨質(zhì)流失過多，骨骼密度變小，使原本致密的骨骼形成許多孔隙，變的像“海綿”一樣疏松，脆弱而易骨折。目前全世界約有2億人患骨質(zhì)疏松癥，其發(fā)病率已躍居常見病、多發(fā)病的第7位，我國老年人中患病比例占一半以上，已成為一個社會性問題而備受各界關(guān)注，世界衛(wèi)生組織還將10月20日定為國際骨質(zhì)疏松日。需要強調(diào)的是，目前醫(yī)學(xué)上還未有安全、有效的根治方法，以幫助已疏松的骨骼恢復(fù)原狀。因此，正確認(rèn)識、早期預(yù)防顯得就尤為重要了。
在這里，提醒中老年朋友們，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)當(dāng)從堅持 “一天三杯奶”開始，讓自己的晚年更加快樂和幸福。至于如何選擇好奶，奶品行業(yè)協(xié)會的建議是，優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品，如作為中國航天員專用奶的蒙牛牛奶就非常理想的選擇。
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