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喝奶需要定量嗎？
答案是肯定的……
當年神五的成功上天，“蒙牛——航天員專用奶”電視媒體的極度曝光，一下子讓國人普遍認識到牛奶的重要性和對身體的諸多益處，一批牛奶擁族者也因此應運而生。那么，
在您已漸漸習慣飲用牛奶的時候，有沒有掌握正確的飲用方法呢？究竟多少的攝入量和怎樣的攝入方式才能滿足我們身體的真正所需呢？
近日，由蒙牛乳業發出的“一天三杯奶”倡議，第一次揭示了正確的飲奶方法，并得到了眾多營養專家的肯定與支持。其推薦的最佳飲奶方法為：早晚各一杯牛奶，加中午一杯酸牛奶。根據統計資料表明，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%～30%，因此早餐時喝一杯牛奶能夠有效補充熱能；晚上臨睡前喝一杯牛奶則有助于睡眠質量，深度熟睡還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。而中午喝一杯酸奶更是非常有益，酸奶中含有的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積。
此外，牛奶中含有豐富的營養物質，被專家稱之為完全營養食物，對于人類的健康有著很多不可忽視的作用。如牛奶中的蛋白質，幾乎囊括了人體必需的一切氨基酸；再如牛奶中豐富的鈣質，則是人體補鈣的最好來源；又如，牛奶中幾乎含有一切已知的維生素，如維生素A、維生素C、維生素D、及B族維生素，對于愛美的人士來講，可以起到美白肌膚、瘦身纖體的作用。
因此，專家建議，“一天三杯奶”，成人每天牛奶攝入量保持在500毫升是身體健康的必要保障。至于如何選擇好奶，奶品行業協會的建議是，優先考慮那些奶源純凈、綠色且生產工藝領先的大品牌的產品，如作為中國航天員專用奶的蒙牛牛奶就非常理想的選擇。
“一天三杯奶”，今天你喝了幾杯呢？
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