|
糖衣現代女性工作忙碌事務繁多，早出晚歸的生活，迫使我們將所有文件和必需品都塞進手袋里，每天如蝸牛般背著沉重的手袋穿梭于都市之中。要是你經常出現肌肉酸痛或僵硬的情況，便要引起注意了，因為肩膀負擔太重的話，會在一定程度上影響我們的健康。為生存奔忙的“城市女蝸牛”們，是時候關愛自己，為自己減輕負擔了。基本上，手袋是否過重很大程度上取決于個人的體質和能力。如果你手袋不輕但感覺沒問題，也不影響姿勢，其實是沒什么大不了的。不過若發現經過一夜好睡，腰酸背痛并沒有減輕或消失，就得引起注意
了。情況嚴重時，要去看醫生。如果因工作需要，無法減輕袋重，與其等待問題的來臨，倒不如積極通過鍛煉（例如游泳可加強背肌能力）加強自身肌肉的負重能力，從而減少負重對健康的影響。
手袋應減磅
如果你能在平時攜帶適當重量的物品，而又保持正確姿勢的話，也是一種鍛煉肌肉的運動。為健康著想，請依照下列措施為你的手袋減磅及改善背袋方法：1、經常清理手袋和錢包，一星期內用不上的東西都不要帶。2、若有攜帶記事簿的習慣，不妨選取活頁式的，只攜帶部分（例如三個月)的記事活頁。3、不時換轉兩邊肩膀背袋；如果單位在著裝上沒有太多要求，就交替使用手袋和背囊。4、肩袋可放長肩帶斜背在身上。肩帶不要過長，手袋位置應維持在腋部以下，髖關節以上(斜背時除外)。5、手袋內東西過重時，應分開兩袋攜帶（一肩背、一手挽），讓身體取得平衡。6、如用背囊，最好用雙肩一起背，若設有腰帶輔助，則承托效果會更佳。7、如需要背負手袋長途步行，盡量穿平跟鞋，因為高跟鞋會令身體前傾，失去平衡。8、請朋友檢查你背袋時的姿勢是否正確。側看時，你的背、肩及頸應成一直線，耳朵應與肩膀的中間位置成一直線，下半身重心應在臀部及雙腳正上方，而頸與腰身亦應呈現自然弧線，才算正確。
輕松自在的秘訣
你買手袋可能只注重款式和價錢，如果你負重不多，基本上也沒什么問題。但若你時常“超載”，一個舒適的手袋可能更為重要。尋找適合自己的手袋不但有助保持正確的姿勢，更有利于頸、背的健康，所以還要注意手袋的設計。綜合專家的意見和實際需求，理想的手袋應具備以下條件：1、質料方面，常見的以尼龍最為輕便，真皮則較舒適貼身。兩者各有長處，按款式與用途定哪種最佳。今夏手袋的時尚潮流，在質料方面，恰恰是以輕質尼龍包取勝的，很多著名品牌都主推尼龍布手袋或公事包，大概也是考慮到重量對健康的影響吧。2、形狀扁平而大的，放文件就方便點。最好有“硬挺”的袋角，不弄縐紙張。3、肩帶寬度需一寸或以上，可調整長度及附有薄軟墊的更佳。4、不要臃腫要有“型”。太大的話，一來容易使雜物移位，二來側背時也會使手臂過分向外伸展。身體與手臂之間的角度最好不要超過20度。（夏天／編制）（來源：金羊網）
| 
