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美人計(jì)/糖衣現(xiàn)代女性工作忙碌事務(wù)繁多，早出晚歸的生活，迫使我們將所有文件和必需品都塞進(jìn)手袋里，每天如蝸牛般背著沉重的手袋穿梭于都市之中。要是你經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛或僵硬的情況，便要引起注意了，因?yàn)榧绨蜇?fù)擔(dān)太重的話，會(huì)在一定程度上影響我們的健康。為生存奔忙的“城市女蝸牛”們，是時(shí)候關(guān)愛自己，為自己減輕負(fù)擔(dān)了。基本上，手袋是否過重很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和能力。如果你手袋不輕但感覺沒問題，也不影響姿勢(shì)，其實(shí)是沒什么大不了的。不過若發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一夜好睡，腰酸背痛并沒有減輕或消失，就得引
起注意了。情況嚴(yán)重時(shí)，要去看醫(yī)生。如果因工作需要，無法減輕袋重，與其等待問題的來臨，倒不如積極通過鍛煉（例如游泳可加強(qiáng)背肌能力）加強(qiáng)自身肌肉的負(fù)重能力，從而減少負(fù)重對(duì)健康的影響。
手袋應(yīng)減磅
如果你能在平時(shí)攜帶適當(dāng)重量的物品，而又保持正確姿勢(shì)的話，也是一種鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)。為健康著想，請(qǐng)依照下列措施為你的手袋減磅及改善背袋方法：1、經(jīng)常清理手袋和錢包，一星期內(nèi)用不上的東西都不要帶。2、若有攜帶記事簿的習(xí)慣，不妨選取活頁式的，只攜帶部分（例如三個(gè)月)的記事活頁。3、不時(shí)換轉(zhuǎn)兩邊肩膀背袋；如果單位在著裝上沒有太多要求，就交替使用手袋和背囊。4、肩袋可放長(zhǎng)肩帶斜背在身上。肩帶不要過長(zhǎng)，手袋位置應(yīng)維持在腋部以下，髖關(guān)節(jié)以上(斜背時(shí)除外)。5、手袋內(nèi)東西過重時(shí)，應(yīng)分開兩袋攜帶（一肩背、一手挽），讓身體取得平衡。6、如用背囊，最好用雙肩一起背，若設(shè)有腰帶輔助，則承托效果會(huì)更佳。7、如需要背負(fù)手袋長(zhǎng)途步行，盡量穿平跟鞋，因?yàn)楦吒瑫?huì)令身體前傾，失去平衡。8、請(qǐng)朋友檢查你背袋時(shí)的姿勢(shì)是否正確。側(cè)看時(shí)，你的背、肩及頸應(yīng)成一直線，耳朵應(yīng)與肩膀的中間位置成一直線，下半身重心應(yīng)在臀部及雙腳正上方，而頸與腰身亦應(yīng)呈現(xiàn)自然弧線，才算正確。
輕松自在的秘訣
你買手袋可能只注重款式和價(jià)錢，如果你負(fù)重不多，基本上也沒什么問題。但若你時(shí)常“超載”，一個(gè)舒適的手袋可能更為重要。尋找適合自己的手袋不但有助保持正確的姿勢(shì)，更有利于頸、背的健康，所以還要注意手袋的設(shè)計(jì)。綜合專家的意見和實(shí)際需求，理想的手袋應(yīng)具備以下條件：1、質(zhì)料方面，常見的以尼龍最為輕便，真皮則較舒適貼身。兩者各有長(zhǎng)處，按款式與用途定哪種最佳。今夏手袋的時(shí)尚潮流，在質(zhì)料方面，恰恰是以輕質(zhì)尼龍包取勝的，很多著名品牌都主推尼龍布手袋或公事包，大概也是考慮到重量對(duì)健康的影響吧。2、形狀扁平而大的，放文件就方便點(diǎn)。最好有“硬挺”的袋角，不弄縐紙張。3、肩帶寬度需一寸或以上，可調(diào)整長(zhǎng)度及附有薄軟墊的更佳。4、不要臃腫要有“型”。太大的話，一來容易使雜物移位，二來側(cè)背時(shí)也會(huì)使手臂過分向外伸展。身體與手臂之間的角度最好不要超過20度。（夏天／編制）（來源：金羊網(wǎng)）
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