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 火鍋好吃也要注意營養(yǎng)健康
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到了冬季，火鍋成了人們餐桌上的新寵，而火鍋的花樣也層出不窮。但專家提醒，食用火鍋不當(dāng)可引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、咽喉腫痛、口腔潰瘍、腹脹腹瀉、消化道出血等一系列疾病。
火鍋好吃也要注意營養(yǎng)健康
據(jù)專家王養(yǎng)維解釋：許多火鍋原料中含有大量動物內(nèi)臟、蝦、貝類海鮮等，這些食物中含有嘌呤，而大量食用含有嘌呤的食物，就會誘發(fā)痛風(fēng)。同時，若吃火鍋時大量飲酒，酒精會使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸的排出，這也是成為誘發(fā)痛風(fēng)的原因。另外，火鍋是高熱量食物，口腔和消化道經(jīng)常遭受或麻或辣的火鍋的刺激，口腔黏膜或消化道就會遭到破壞，最常見的就是咽喉腫脹、口腔潰瘍或出血、口腔皰疹，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致消化道出血。
此外，吃火鍋還能引起其他疾病，如不潔的肉類、貝類若未煮熟食用，很容易使?jié)摬仄渲械募纳x卵進入體內(nèi)而導(dǎo)致各種寄生蟲病。
據(jù)介紹，吃火鍋注意食物搭配就可以預(yù)防疾病的發(fā)生。蔬菜中含有大量維生素及葉綠素，其性大多偏寒，吃火鍋時多放些蔬菜不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但若將蔬菜煮得時間過長就沒有這樣的效果。
豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放些，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可發(fā)揮石膏清熱消火、止渴的作用。麻辣火鍋雖然能給人不錯的味覺，但對胃腸損害很大，特別是脾胃虛弱的人，最好吃清淡點的海鮮火鍋或菌湯火鍋。(文/呂華)
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