健身安全度過長膘季 (圖)

http://whmsebhyy.com 2005年11月21日 08:02 精品購物指南

健身安全度過“長膘”季 點擊此處查看全部財經新聞圖片

　　在11月份舉辦的首屆雪佛蘭·炫舞中華———2005海峽兩岸及港澳地區健身健美操表演交流大會上，來自海峽兩岸的高手將健美操運動推向了高潮，這個熱氣騰騰的冬天就這樣開始了。

　　冬天是最容易“長膘”的季節，為了保持體形，現在很多健身中心都推出了各種減肥計劃活動。

　　據有著豐富減肥訓練經驗的進步健身中心的教練李光輝介紹，冬季減肥，健美操是最輕松、有效的運動之一，比較好的健身瘦身訓練方案是，每周進行3到4次，每次保證30到40分鐘的力量訓練，也就是器械鍛煉；50到60分鐘的團體課，也就是健美操、踏板操；40分鐘的有氧運動，即慢跑或者單車訓練。

　　想要

減肥的朋友最好能夠堅持2到3個月，還要保持低熱量的飲食，多吃蔬菜和水果，但是不要節食，減肥效果才好。

　　開啟減肥健身計劃

　　活動信息：進步健身中心現在推出減肥健身計劃活動，由私人教練進行兩個階段的訓練，推出有效的健身方案。每個階段12節課。11月18日還推出一年會費送兩個月健身的活動，會費為4500元。

　　地點：SOHO現代城北面的藍堡國際公寓活動

　　信息2：浩沙健身俱樂部今冬設置減肥班，提供減肥瘦身的運動項目，并且是北京目前分店最多的健身中心之一，會員可以就近入會，教練將結合個人情況設計減肥計劃，為期一個月，原價3500元，現價1299元。

　　地點：浩沙健身中心各分店

　　參加運動

　　活動信息：青鳥健身中心現正推出冬季瘦身計劃活動，同時還推出多項冬季瘦身計劃供會員及準會員選擇，并提出了加強健身，應對流感，提高免疫力的運動口號。

　　另外，11月16日正式開業的青鳥健身中關村店，現在正舉行“運動嘉年華”活動，活動期間，多種項目都有優惠。11月18日，該健身中心推出“一人買卡，兩人入會”活動，也就是買一張年卡，贈送一張季卡，這張季卡可以自己用也可以送給親戚或朋友使用。

　　地點：青鳥健身中心各分店

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