生活之輕

http://whmsebhyy.com 2005年12月17日 18:44 《財經時報》

　　□ 農先安

　　生命很重，所以生活要輕。

　　“輕”包括減肥、減壓、抗憂郁、排毒、清還卡賬房屋貸款。

　　Q現在是全職瑜伽老師。周末幾個朋友去探訪他，話題離不開瑜伽。

　　如果天天堅持練瑜伽，上面提到的肥胖、壓力、抑郁、毒素問題，都有希望改善，Q身體力行，成績有目共睹。午茶吃芝士蛋糕時，他嘴巴不饒人地說：“我窮，老了付不起醫藥費，把身體鍛煉好了防百病。”

　　Y因為憂郁毛病又犯了，四個月前開始練瑜伽。這名可愛的學生相信導師如信徒相信神靈一樣虔誠。凡老師說能減輕憂郁的瑜伽姿勢，她每天不管多累，睡眠多不夠，都勤勞苦練。

　　她現場示范了平時常練的動作�？雌饋砗芎唵�，練起來不容易。4個月的時間，她的憂郁情況改善了，藥少吃了，最叫女士們羨慕的是——她也練走了7公斤，體重回復到生育前的標準。

　　只有女人才真正能明白身體輕盈，穿衣服得心應手的純粹快樂。7公斤

脂肪和水分，和精神上千噸重無法相提并論，但是也算是有心靈治療性的輕盈。

　　兩個朋友練瑜伽之余，飲食習慣也很自律健康。早餐吃水果，滴油不沾，晚餐早早就吃了，讓腸胃有足夠的時間休息。他們也不覺得饑餓難熬。整天只喝果汁，QY日子一樣過得精神奕奕。

　　不是每個人都可以不食人間煙火做神仙。但是，少吃點，吃慢點，吃得健康點，對身體善良一點，我們應該做得到。

　　我們會胡思亂想因為時間空出來沒地方用。會亂吃零食因為專注力散漫無法集中。把這些專注力和時間都用來練瑜伽姿勢，健美又養生是一件簡單又快樂的事。

　　現代人精神脆弱如缺鈣的骨骼，神經繃緊如頸項肩膀的僵硬肌肉。醫學上說，補充鈣質需要運動，使僵硬的身軀恢復嬰孩般的柔軟有韌力靠的也是伸展筋骨。

　　身心有了適當的舒展，也許就能減輕不必要的欲望。

　　忙著賺錢享受奢侈生活的現代人忘記了人生最大奢侈——悠閑和輕松，原來就不是用物質換取，而是用心修煉。

　　佛教修煉講道行。愿意相信就容易接受，也就獲得開悟。道行高不高，關鍵在一個“信”字。

　　瑜伽哲學講究自律節制。自律節制都建立在堅定的信念上。追求“人生得意須盡歡”的放縱派不吃這一套。結果是，需要

減肥減壓，找纖體專家、心理醫生的人就是他們。

　　清風兩袖的瀟灑秘訣在“輕”。莊子說的無待的自由。

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