中國人力資源網：給勞心者的簡單實用健康建議

http://whmsebhyy.com 2005年10月17日 15:53 新浪財經

　　(一) 人們對養生的無知有三大突出表現

　　人們對養生的無知有三大突出表現：第一，以身體功能檢查作為唯一指標控制健康狀況；第二，看重錢財、毀譽，而無視情緒與心境的管理；第三，不現實地企圖用比獲得健康更難的境界規勸來達成健康。

　　人體是高度復雜的有機整體，健康狀況絕不只是指某些臟器是否完好。這就好比一座即將倒塌的大廈，在傾覆前的一分鐘表面上看上去還是很安全的，其實其內在結構早已經出了問題。因此西醫體檢并非全面。

　　財富和榮譽可以讓一個活人在社會人群中展示其成功和力量，但是很多人顯然還不清楚，良好的情緒和淡泊的心境是維持生命本身力量的根基。境界是生命的財富，錢財毀譽是社會人的財富，雖然都是財富，可還是有個順序。

　　健康終究是一種可感知的身心狀況，從感知出發就可產生調整需求和具體行動，而規勸人們調整心態提升境界是在是以遠水救近渴。

　　學習養生之道，首先必須認識這些障礙。

　　(二)監控身體健康的三架雷達

　　精、氣、神是生命活力的三個絕對尺度。精就是人的實體，主要包括上文所講的體檢所查的部分，臟器要正常。氣，就是人們在做事時對自己身體的信心，底勁，一種精力旺盛的感覺。神，神志清晰，反應敏捷，記憶力良好，有一定分析判斷力、感悟洞察力。

　　健康就是這三個方面同時處于較佳的狀態。

　　健康不僅是臟器正常，還要保持相互關系順和，即所謂陰陽平衡。無論是臟器出了問題還是陰陽失衡，都會有癥狀出現。或者是不舒服，或者排泄異常，或者心律問題，或者血壓，或者代謝，或者睡眠障礙。所有這些問題都將直接傷氣，人就表現神疲乏力。

　　精氣神三者間是相互影響的。

　　當一個人長期氣傷，也會累積成疾。傷氣的原因比較多，主要的講，話多傷氣，講話太多、太急都對氣有很大傷害。急躁和思慮頭緒太多也會傷氣，你一定看到過許多人同時作幾件事情時的忙亂，然后長吁短嘆，這是氣疲的癥狀。

　　長期心情壓抑、受挫感也會導致傷氣。長期傷氣，一眼望去滿臉晦暗。

　　長期虧氣必將導致神乏，甚至臟器損傷。

　　人離開了神志就是

植物人。神志的重要甚至超過精的地位。傷神的因素比較多。欲望本來是人的積極動力，但是一旦偏離了總目標而關注與每一步驟的執著就會導致焦慮。焦慮傷神好比利劍之于生命的威脅。其次，縱欲和上癮也會致人神散，神散則命去。縱欲起于聚精會神，但消耗精神能量，致人神散，不同于凝神定氣做事。情緒也是傷神的大禍，情緒通常是指偏離理智的感情自激。仇恨、嫉妒、嫌棄都好比一個邪惡的內敵正揮舞著大刀在你胸中施暴，卻得到你的保護。長期神散導致神志不清，輕者犯胡思亂想，偏離中和，遠離明智。重者，失眠，傷精耗氣，直至早衰。

　　精、氣、神是衡量健康的三大指標。任何一方面出了問題都可能是另一方面問題的反應；任何一方面的問題都會直接導致另兩個方面的問題。

　　保持這三個方面處于良好的狀態就是養生之道。

　　(三)妙在何處

　　何謂妙法？如果是勸人“大度”“提升境界”，或者像培訓賣保險的教人激奮，或者告訴人應當每天堅持鍛煉身體，都不是妙法。事實上境界和好習慣本身可能比健康還要高深，也可能這些品質是健康之后的結果而非原因，是本末關系。

　　妙法，就是指它一定能導入正道，同時既非尋求“捷徑”，也非逆背人性。

　　要勸人按好習慣去做，又順因人性，那么這里講的人性是什么呢？我要講三點“原理”，讓大家看一看人們容易相信的是什么；人們什么時候才會由想法轉為行動；什么樣的動機才會強化為行動的欲望。

　　相信原理——常人只從心里相信那些看得見的；

　　行動原理——人們通常只被看得見的因素激勵立即行動，而非理想或理

　　智。具象化的目標才更有力量使想法變為行動。

　　欲望原理——人們對既得利益的捍衛熱情遠超過對理想的追求。

　　聃覺養生原理就是從這三點考慮。

　　(四)聃覺養生法

　　第一，徹底理解精氣神三者俱佳才是健康。徹底清楚底氣旺盛與底氣不足是何種感覺；徹底清楚睿智輕靈與神疲意散的感覺。

　　第二，必做項：不必從改變習慣入手，只需記住：當感覺神疲或氣虛時，立即反應到你正在地進行的行為或思慮乃是在慢性扼殺你的生命。持續下去，盡管勤奮也得不償失。你需要少許時間立即凝神定氣收回生命損失。直至感覺恢復良好。

　　第三，選擇項：如果愿意你可以總結一下：那些習慣是養氣、聚神的？哪些行為習慣是耗氣傷神的？

　　第四，選擇項：養生知識越多采取正確行動機會一般也越多；養生習慣養成越多，壞習慣越少成功概率越大，人生也越快樂。但你不必這樣做，你只需自己看著辦。

　　第五，信不信由你：經常耗氣散神很容易得大病和猝死，堅持聚精會神精力

　　充沛你就會長壽，并且成功機會大大增加。

　　第六，每個季度，拿一本

唐詩或古山水畫獨自到到野外消磨一個下午。堅持一年后，你會發現一個你自己現在絕不相信的奇跡。我以人格和身家

　　財產擔保！(怕你說我迷信我現在不說，一年后再告訴你)

　　第七，發展一些容易做的不成套路的最簡單方法，在神疲氣乏時，或正常時

　　采氣補神。(逆式呼吸、緩式呼吸、冥想等)不必向他人學習。

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