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有些人在乘坐飛機(jī)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀，出現(xiàn)這種情況自己不舒服，也可能會(huì)給您的鄰座帶來一些麻煩。不過如果注意登機(jī)前的飲食就可以避免這種不適和尷尬。
一忌大葷及高蛋白食物。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍资澄镌谖咐锿Ａ魰r(shí)間長(zhǎng)，難以消化，一般需要4至5個(gè)小時(shí)才能從胃中排空，加之人在空中消化液分泌量減少，更容易出現(xiàn)胃腸消化
不良的反應(yīng)，因此，上飛機(jī)前應(yīng)以吃清淡的食物為宜。
二忌進(jìn)食大量的粗纖維食物。隨著飛行高度的上升，氣壓越來越低，胃腸道內(nèi)的氣體就會(huì)發(fā)生膨脹。若飛行到5000米高度時(shí)，胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水、啤酒、蘿卜等，在飛機(jī)上就容易產(chǎn)生不適。
三忌進(jìn)食過飽或空腹上機(jī)。上機(jī)前進(jìn)食過飽，會(huì)因胃內(nèi)空氣增多而加重心臟的負(fù)擔(dān)。相反，空腹則血糖消耗量增加而產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。所以，上飛機(jī)前適當(dāng)吃點(diǎn)東西，既不要吃得太飽，也不宜空腹上機(jī)。（來源：北京日?qǐng)?bào)）
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