醫(yī)生建議：尿失禁的尷尬

　　作者：龔侃　吳士良最近，《健康之友》雜志撰文指出：25歲-55歲之間的女性中有20%的人在咳嗽、大笑、劇烈運動甚至跟老公親密的時候會出現(xiàn)尿液不受控制的現(xiàn)象。

　　懷孕生育造成的尷尬

　　環(huán)顧四周，當了媽媽的女性似乎更容易出現(xiàn)尿失禁的狀況，最近一份研究報告證實了

這一點：生育過的女性患尿失禁的幾率有一定增高，剖腹產(chǎn)者尿失禁危險增加了16%，引產(chǎn)者增加了21%。造成這種結(jié)果的可能原因是懷孕9個月中的某些激素或壓力變化引起了肌肉、神經(jīng)損害，分娩時陰道肌肉、神經(jīng)也有不同程度的損害，增加了以后尿失禁的幾率。給你的建議：別被這些研究嚇倒，許多生育過的女性并沒有出現(xiàn)尿失禁，你可以做的是：在懷孕期間避免劇烈或持久地增加腹壓的活動，如有咳嗽、便秘、腹瀉都要積極治療。注意不憋尿，別嫌麻煩而拖到忍無可忍了才跑廁所。分娩時盡量放松，配合醫(yī)生正確用力。產(chǎn)后不要過于勞累，做家務時避免腹壓過強過久的姿勢。學習產(chǎn)后操，讓全身和骨盆底肌肉恢復張力。

　　手術(shù)后帶來尷尬

　　做過根治性子宮切除術(shù)、良性子宮全切術(shù)、直腸根治術(shù)、器官脫垂重建手術(shù)的人，或者因意外而做了骨盆手術(shù)的人，發(fā)生尿失禁的現(xiàn)象并非少見。這些在女性盆腔深部操作的手術(shù)，有時不可避免地會操作到下段輸尿管和膀胱，或破壞盆底的支持結(jié)構(gòu)，或可能會損傷分布于泌尿系的神經(jīng)和血管，這些都可能導致尿失禁的發(fā)生。給你的建議：跟你的手術(shù)醫(yī)生溝通，以便了解手術(shù)前后排尿狀況的變化。必要時與泌尿外科醫(yī)師進行溝通，以便及時、合理處理如尿失禁、排尿困難等泌尿外科問題。TIPS：源于哮喘的咳嗽類疾病或長期吸煙的女性更可能出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，控制這些因素可能有助于減小以后尿失禁的危險。

　　穿

　　無論是露腳趾的還是包頭的高跟鞋都會使腳前掌承受過多的壓力，從而使身體的其他部位如膝關節(jié)、骨盆等部位承受更多壓力。骨盆所受的壓力越大，附近的肌肉包括尿道外括肌會退化得越快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。給你的建議：盡量少穿高跟鞋，在辦公室里也準備一雙平底鞋，你的雙腳、膝蓋和膀胱都會感謝你的。同時做一些輔助練習。

　　壓力導致失禁

　　正常的排尿行為是由大腦發(fā)號施令來控制的，當工作壓力大、生活緊張焦慮時，神經(jīng)系統(tǒng)無法松弛，膀胱不服從大腦的指揮，就可能導致尿失禁。有的研究認為，尿失禁有80%是屬于心理性的毛病。給你的建議：好好安排自己的工作和生活，保持愉快的心情。

　　拉不出和流不止

　　長期便秘的人排便時經(jīng)常需要憋住氣用大力，使腹腔壓力增高，“漏尿”隨之而來。給你的建議：每天早上喝一杯涼開水或者

　　忍尿忍出大問題

　　部分尿失禁患者都是因為長期忍尿，抑制膀胱而造成的失禁。給你的建議：盡量在正常尿意時去廁所排尿，養(yǎng)成良好的習慣，必要時可根據(jù)排尿日記來調(diào)整排尿間隔。

　　超重也會帶來尷尬

　　研究結(jié)果表明，超重的女性更容易出現(xiàn)尿失禁的問題。過多的

　　性交中的尷尬

　　女性的尿道和膀胱的底部靠近陰道，易受外來壓力及生物因素的刺激而反應，當性欲高漲、性器官充血時，膀胱和尿道的反應都會變得更激烈。如果在房事之前沒有排空尿液，尿道控尿能力差時就很容易漏尿。此外，性交會增加得炎癥的機會，導致尿急、尿失禁。在過去兩三年里，因性交引起尿道發(fā)炎造成膀胱內(nèi)膜發(fā)炎、進而導致失禁的年輕女性增加了大約10%-20%。給你的建議：最好在性交之前排尿，做些骨盆運動，以改進盆底功能，需要時以抗生素治療，解決發(fā)炎問題；盡量喝水，最好每兩三個小時喝一次，一天喝七到八杯，把細菌排出體外，減低尿道發(fā)炎的幾率；及時治療各種炎癥如尿道炎和膀胱炎。鏈接：女性的尿道大約只有5厘米，尿路感染引發(fā)膀胱炎的機會比較高。當膀胱炎發(fā)作時，膀胱的黏膜經(jīng)常受到刺激，“不穩(wěn)的膀胱”就會把持不住尿意，而出現(xiàn)尿失禁。TIPS：尿失禁一般都采取藥物保守治療，以及輔助性復健運動，如骨盆底肌肉練習、膀胱練習、或者利用藥物和電刺激等方法通常可以得到不錯的改善。（曉健／編制）（來源：金羊網(wǎng)）