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作者：杜爽
歌中曾經(jīng)唱道：“瘋狂不見了，恐懼出現(xiàn)了”，而對(duì)于上班族來說，長(zhǎng)假過后往往最容易出現(xiàn)的是“憂郁”。不過，經(jīng)歷過多次的放長(zhǎng)假之后，現(xiàn)如今也有很多人能在長(zhǎng)假過后，很快“收拾好心情”，開始正常上班，進(jìn)入到慣常的工作狀態(tài)之中了。
雖然春節(jié)長(zhǎng)假時(shí)間和工作學(xué)習(xí)時(shí)間在物理上有比較明確的界限，但在心理上并沒有一個(gè)嚴(yán)格的界限，長(zhǎng)假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感仍然能在春節(jié)之后的較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)人發(fā)生作用。一家民企的公關(guān)總監(jiān)易馨說，前幾次長(zhǎng)假過后，她發(fā)現(xiàn)自己雖然沒有得上所謂的“假日綜合癥”，必須去醫(yī)院看病就診，但是自己在上班后也好像依然像是處在假期里一樣，注意力很難集中，不能馬上進(jìn)入工作狀態(tài)。
為避免這種情況再次出現(xiàn)，在上班前一天，她便開始做準(zhǔn)備。首先是想讓自己提前“熱身”，在那一天不安排任何活動(dòng)、不出門、飲食清淡有規(guī)律，呆在家里安安穩(wěn)穩(wěn)地靜下心來，將自己的作息時(shí)間調(diào)整到接近上班的時(shí)間，感受上班后的生活節(jié)奏，不至于到第二天上班時(shí)手足無措，生物鐘紊亂。其次，簡(jiǎn)單梳理上班該做的事。假日的最后一天就要把節(jié)后繁瑣的事情安排得井井有條，靜靜地梳理一下第二天上班該做的工作，以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。
在一家投資公司擔(dān)任副總經(jīng)理的黃先生告訴記者：自己往常長(zhǎng)假總是會(huì)選擇旅游，但是感覺旅游回來反而更累。不同于以往的是，這次春節(jié)，他換了一種放松的方式，給自己提前做了個(gè)計(jì)劃，在最初的幾天，他選擇徹底放松，外出探親訪友，之后他利用放假的時(shí)間，讀了兩本書。“難得有這么安靜和空閑的時(shí)間可以讀書，其實(shí)讀書對(duì)于我們這些平時(shí)忙忙碌碌的人來說，也是最好的放松和休息方式。況且，讀了這些書，對(duì)我即將開始的新工作也大為有益。”
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