今天是世界睡眠日，我們來(lái)關(guān)注一下睡眠質(zhì)量。人一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，而且只要五天不睡覺(jué)，人就會(huì)死去，但目前全世界卻有42.5%的人存在不同程度的失眠問(wèn)題。那么我們身邊的人睡眠的質(zhì)量如何呢？先來(lái)看看我們記者的街頭調(diào)查。 記者：請(qǐng)問(wèn)你平時(shí)遇到過(guò)失眠的情況嗎？ 市民：偶爾也會(huì)有的。市民 ：有時(shí)候有。市民：偶爾會(huì)存在。

　　記者在北京街頭隨機(jī)調(diào)查了幾位市民，有一半人表示自己曾經(jīng)有過(guò)失眠的情況，是什么原因?qū)е滤麄兪艿绞�眠困擾的呢？市民：壓力太大吧，因?yàn)槲沂莿偩蜆I(yè)沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間。市民：感覺(jué)壓力特別的大。 市民：如果加班特別晚的話，就睡不著。

　　采訪中我們了解到，腦力工作者和受教育程度較高的都市白領(lǐng)，由于工作和生活壓力較大，更容易受到失眠的困擾。北京世紀(jì)壇

　　有些人一出現(xiàn)失眠癥狀，就服用各種各樣的安眠或鎮(zhèn)靜類藥物，對(duì)此，專家特別發(fā)出了提醒。北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任 曲曉霞： 所有的藥物都有一定的副作用，比如說(shuō)含朱砂這一類的藥，重金屬藥比較多的是中毒。但還有一些藥可能會(huì)引起肝腎功能的損害。另外，有些藥物可能還有一些依賴性，所有的藥物如果能不吃的時(shí)候都應(yīng)該不吃。

　　睡眠編后

　　醫(yī)生建議說(shuō)，如果失眠不是很嚴(yán)重，那么可以靠加強(qiáng)體育鍛煉，或者是調(diào)整作息習(xí)慣來(lái)改善。另外，在晚餐時(shí)吃生菜、或者睡前1小時(shí)喝牛奶，也有助于改善睡眠。而小米粥、葵花子、