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孕中期給妻子補充營養http://www.sina.com.cn 2006年08月24日 16:07 京華時報
作者: 楊鳳立 本報訊 (記者楊鳳立)在懷孕的各個階段,全面均衡的營養對孕婦和胎兒都是很重要的,尤其在孕中期,胎兒發育迅速,因此準爸爸在這個階段一定要照顧好妻子的飲食。 北京婦產醫院游川副主任醫師指出,在孕中期妻子腹內的小生命長勢喜人,腹部日見隆起。比起前3個月的妊娠反應帶來的食欲不振來,這時妻子的食欲會明顯好轉,胃口大開,因此丈夫更應關懷備至,多為妻子準備可口的飯菜。建議可以多選擇魚類及水產品,這些是比較好的蛋白質來源,雞鴨魚肉、蛋豆類也都可以多吃。此外還要注意水果、蔬菜、粗細糧應合理搭配。從體重來看,孕中期孕婦體重以每周增加0.5kg為宜,熱量攝入應滿足2350~2500kcal/日。
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