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一天8杯水并非人人適宜http://www.sina.com.cn 2006年08月11日 17:18 京華時報
★出場專家:二炮總醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師 郭志紅 為了補充水分,很多人每天抱著“8杯水理論”不停地喝水。但專家指出,并非所有的人都適宜大量喝水,有些人群喝太多水不僅對健康沒有幫助,反而會影響身體健康。 專家指出,每個人身體所需的水分,因各人高矮胖瘦不同而有區(qū)別。濕氣重的人以及肥胖的人如果飲水過多,就容易肚脹、眼皮甚至全身浮腫。本身就有水液代謝障礙的人,飲水越多,負擔(dān)就越重。脾胃弱的人,飲水過多就會加重脾胃負擔(dān)造成浮腫,最明顯的就是眼皮浮腫。此外,患有心臟病及腎臟、肝臟有問題的人都不適合多喝水,因為喝水太多反而會加重病情。這些人群最好依據(jù)每個人的活動量決定喝多少水,這樣可以避免攝取過多或過少。 科學(xué)的喝水方式是不能渴了再喝,在不太渴的時候也要適當(dāng)喝一點,以喝完感覺舒服為宜。人體一天排尿5-8次為正常,如果一上午就排尿六七次就是喝水太多造成了腎虛。(夏文)
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