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人的衰老固然不可避免，但及時調整自己的生活方式，則可以推遲衰老進程。
放下二郎腿 很多女性都喜歡蹺二郎腿，但美國醫學研究機構卻認為，女人經常蹺二郎腿會造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。這是因為，此動作會造成腰椎與胸椎的壓力不均，神經遭受壓迫，進而引起骨骼變形、彎腰駝背，并妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動。
每周吃一次魚 魚是被科學公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量和不飽和脂肪酸的含量都很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，人們應每周至少吃一次魚。
運動健身 如果堅持每天10分鐘時間的運動鍛煉，也會對提高身體素質大有好處。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比不參加鍛煉的人顯得年輕。
與愛人接吻 科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，人還會變得年輕。少吃含鉛食物 研究發現，含鉛量過多的食物容易造成神經系統傳導阻滯，記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。含鉛量過多的食物有松花蛋等。
定期加氧 長期生活在氧氣不足的環境里會讓皺紋來得早。因此，經常呼吸純凈氧氣或到郊外山間活動非常必要。能得到充足的氧氣可使人的肺活量增大，精力充沛，人看上去也年輕。
來源：《北京現代商報》
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