42歲做好疼痛的準(zhǔn)備

　　梁 唐

　　先來個(gè)知者不多的八卦：“極限老總”王石結(jié)緣上山下海，是因?yàn)?0歲剛過時(shí)被診斷“腰椎第四、第五節(jié)間長(zhǎng)了個(gè)血管瘤”。小小的脂肪瘤讓不惑之年的硬漢王石，靠吃止痛片保證睡眠，甚至是睡著后都會(huì)痛醒。

　　零點(diǎn)公司不久前的調(diào)查顯示，標(biāo)志人物王石的這個(gè)經(jīng)歷，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上同樣具備標(biāo)志意味——42歲起，人的疼痛感指數(shù)會(huì)陡峭攀高到1.75(一生均值是1.57)。而同樣作為統(tǒng)計(jì)參數(shù)的“經(jīng)常感覺疼痛的人群比例”：42歲以下為6.7%，42歲以上則高達(dá)19.7%。

　　這和自然規(guī)律有關(guān)。畢竟，人類與同為有機(jī)生物的蔬菜一樣，不可能永遠(yuǎn)新鮮、有型。還記得童年時(shí)代的偶像，現(xiàn)年59歲的壯男史泰龍嗎？在《洛基6》拍攝現(xiàn)場(chǎng)，被配角以一記棉花拳砸暈在地。盡管只是頭部中招，但醒來時(shí)，他說自己“渾身都痛”。咳，到底是“老坦克”，牽一發(fā)會(huì)動(dòng)全身了。

　　來點(diǎn)更理性的分析：從大學(xué)畢業(yè)的24歲開講，24-29歲，工作漸次穩(wěn)定、事業(yè)處于發(fā)展期，不少人組建家庭并生活美滿，身體狀態(tài)又佳，故疼痛感較低；30-41歲，二次置業(yè)、小孩教育、父母養(yǎng)老，以及身體機(jī)能下降，疼痛感上升；然后疼痛感分水嶺42歲到了，有老有幼，競(jìng)爭(zhēng)中受到年輕人擠壓，抵抗力下降，抵抗力和身體“硬件”都進(jìn)一步走下坡路。

　　疼痛部位也說明問題：42歲以前頭部和胃部居多，之后則是蔓延為頭痛、頸痛、后背痛和手腿關(guān)節(jié)。

　　梅奧

　　怎么辦？應(yīng)對(duì)之策在哪里？畢竟，不是所有公司都有Google這樣的本錢：為員工配備反沖力泳池、健身俱樂部和職業(yè)按摩師。還“允許20%天馬行空的時(shí)間”，你可以做鍛煉，或者聽美妙音樂練瑜伽。

　　斯加爾博士不懂中醫(yī)，不曉得“通則不痛、痛則不通”的常識(shí)，但他冥想出了“降魔四式”，以其人之道還治其人之身，在辦公室里就可以解決戰(zhàn)斗。分別是“晃腿運(yùn)動(dòng)、搖頭運(yùn)動(dòng)、收腹運(yùn)動(dòng)和旋腕運(yùn)動(dòng)”，懶人們甚至不用起身，坐在熟悉的座椅上就可以了。

　　以晃腿運(yùn)動(dòng)為例：白領(lǐng)中產(chǎn)階級(jí)的工作要久坐，然而久坐引起腰酸背痛等身體不適。需每?jī)尚�時(shí)搖動(dòng)雙腿并持續(xù)五分鐘，以改善下肢血液循環(huán)，舒緩腰部的僵硬。當(dāng)然，也不妨伸個(gè)懶腰以松弛脊柱，或者站著把腳伸直，讓腳尖往上往內(nèi)翹。

　　千萬別不屑，身體各部位酸痛必須盡早正視。中醫(yī)們也不約而同地表示，此類病情一旦惡化將演變成骨骼退化，而血管也可能因長(zhǎng)期被肌肉非正常壓迫而變窄，導(dǎo)致無法再正常供氧給肌肉。

　　“當(dāng)病情變成不可逆時(shí)，患者可能因難熬痛楚而喪失工作能力。”多可怕！想想看，老婆孩子，再就是到時(shí)候萬一房貸還沒還清怎么辦？！從“降魔四式”開始吧，最好是42歲之前開始，越早越好。

　　如果“降魔四式”還不滿意，那不妨考慮下廣播體操，做的時(shí)候還可以順便回想一下“同桌的那個(gè)她”。現(xiàn)在已經(jīng)是第八套廣播體操了，如果不知道標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，去網(wǎng)上download視頻教學(xué)文件就可。每天10∶15和15∶15，戴上耳機(jī)在辦公室座位旁做就是了。

　　當(dāng)然，“降魔四式”和廣播體操只是防和養(yǎng)的層面。真的要像王石老漢那樣疼得睡不著覺，最好是到醫(yī)院看醫(yī)生或買藥吃，切莫疏忽大意。