蕩蕩秋千腰不疼

http://whmsebhyy.com 2006年04月10日 13:05 大洋網(wǎng)-廣州日?qǐng)?bào)

　　蕩秋千時(shí)，身體隨著秋千前后擺動(dòng)，處在前進(jìn)和后退急速變化的狀態(tài)之間，可以協(xié)調(diào)身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復(fù)刺激，腹部肌肉也有節(jié)律地收縮、放松，不知不覺(jué)中就增加了腰腹部力量，腰痛的毛病往往就能不藥而愈。

　　蕩秋千要講究方法,兩手握繩，手心相對(duì)，與胸同高。兩臂自然彎曲，蕩千秋者可站在或坐在板上。由后上方向前擺時(shí)，屈膝下蹲，前擺過(guò)垂直部位時(shí)，兩腿蹬板，并逐漸伸直

<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1" SRC="http://205.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|finance|financePIP&db=sina&local=yes&js=on"></SCRIPT> <NOSCRIPT><A ><IMG SRC="http://205.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|finance|financePIP&db=sina" WIDTH=360 HEIGHT=300 BORDER=0></a></NOSCRIPT>

，向前送髖，挺腹；由前上方向后擺時(shí)，屈膝下蹲，后擺過(guò)垂直部位時(shí)，臀部向后上方提起，逐漸蹬直雙腿；雙手隨前后擺蕩而用力。

　　有心臟病、高血壓的患者，千萬(wàn)不要嘗試蕩秋千。(張小楓)

　　來(lái)源：《廣州日?qǐng)?bào)》


	新浪首頁(yè) > 財(cái)經(jīng)縱橫 > 生活 > 正文