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狗年春節就要到來了。節日期間，人們自然少不了徹夜長談、通宵達旦，或者大快朵頤飽食一番，或者一起出游。有人將保健比做“零存整取”，高興之時，其實也有很多健康隱患，即使過節也不要忘了“零存”———有規律地生活，才能“整取”———健康長久。
第一層防護：飲食保健
場景描述：春節期間親朋好友聚會暴飲暴食，吃飯沒有規律。
健康隱患：節日期間胡吃海塞、過量飲酒，不僅會導致腸胃功能紊亂，還會出現嘔吐、潰瘍、出血、過度疲勞等，享受美味之后卻易引起急性腸胃炎、膽囊炎、急性胰腺炎、糖尿病等，嚴重危害身體健康。
預防保健：節日期間，餐桌上菜品琳瑯滿目，應酬是必要的，但一定要適度，飲食要均衡定量和搭配。為了衛生，選購食品應盡量選擇新鮮食物，餐前不要隨意吃零食。
第二層防護：心理保健
場景描述：新春伊始，不論是相聚盡享天倫之樂，還是探親訪友，圍繞節日的都是快樂的氣氛。可是，每年春節期間或春節后，總有不少人因為不能適應這種變化，沒有了手頭繁忙的工作和緊張的氣氛，反而變得無所適從，出現精神失落、急躁，不能融合到和大家一起娛樂的活動中。
健康隱患：平日，因為經常處于高度緊張狀態，大腦的運行也會處于高度緊張的心理模式中。停下來后，抑郁、焦急、失落、失眠等問題會在某些人身上爆發出來，甚至持續一段時間。如不能積極調節的話，有些人甚至會出現過激行為，影響到節后的正常工作和生活。
預防保健：節日就是要給自己心情放假，平時工作壓力稍大的人更應該利用好假期放松自己，做好自我調節，多參加些外出旅游、聽音樂、聊天、運動等假日休閑活動。
第三層防護：休閑保健
場景描述：對于長期忙于工作的上班族來說，春節長假是難得盼來的休息日，他們要么和久未謀面的好朋友徹夜狂歡，酒吧、卡拉OK，要么呆在家里打牌、看影視大片，要么不分晝夜地酣睡……尤其是很多年輕人，對平日的生活來個徹底顛覆。
健康隱患：人的生命如同植物的花開花落，正常的生物鐘一旦被擾亂，不能正常運轉，消化系統、神經系統、內分泌系統等出現失調，會導致頭暈、食欲不振等，為健康埋下了病根和隱患。
預防保健：規律，規律，還是要規律。雖然假日來之不易，朋友難得相聚，可也要注意在規律生活下安排聚會、作息等，尤其是不要徹夜娛樂，也不要一味酣睡，精心呵護和保護生物鐘，使其不受干擾，過個健康、有益的節日。
(韓艷)
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