出國旅游怎樣保護(hù)自己

　　出國進(jìn)行友好訪問、技術(shù)考察、探親度假、留學(xué)深造、進(jìn)修講學(xué)、談判經(jīng)商等，都要暫離國土，可稱為“出國者”。這對大多數(shù)人來說，除了興奮和緊張之外，恐怕一很少有人會想到出國對健康可能潛伏著危險(xiǎn)的因素吧?

　　其實(shí)，任何一項(xiàng)國際旅行都會遇到威脅健康的各種情況。除了交通事故外，通常碰到的有：時(shí)差的影響、環(huán)境的影響、污染食品和飲水的危害、節(jié)肢動物的威脅以及其它種種

有害因素。

　　高速飛行帶來的時(shí)差劇變，以及對睡眠與正常活動規(guī)律的干擾，會使生理節(jié)奏失調(diào)。因而可能出現(xiàn)精神緊張、消化不良、惡心嘔吐、食欲不振、疲勞與失眠。南北半球間旅行穿越赤道，在數(shù)天或數(shù)小時(shí)之內(nèi)，突然經(jīng)歷四個(gè)季節(jié)的氣候變化，常常會使體溫調(diào)節(jié)紊亂，出現(xiàn)上呼吸道感染。

　　環(huán)境的變化對健康的影響更明顯。溫?zé)岷统睗癯�會使人感染腳癬或其他真菌皮膚病。在干旱地區(qū)因吸入或吞咽大量灰塵而出現(xiàn)惡心嘔吐……降低呼吸道抵抗能力。熱帶淡水河流及湖泊中因可能存在能穿過皮膚的幼蟲而使人患血吸蟲病。在骯臟的溫水池中游泳可能會染上致命的原發(fā)性阿米巴腦膜炎。到高原地區(qū)，可因空氣稀薄，而引起缺氧等高原反應(yīng)。對于這些情況，出國者都應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)，出發(fā)前盡可能正確、全面地了解掌握即將前往、途徑：停留國家(地區(qū))的環(huán)境情況資料，或及時(shí)前往國境衛(wèi)生檢疫機(jī)構(gòu)接受咨詢，以便采取針對性的個(gè)人預(yù)防措施。

　　全世界各地都存在不同種類的病源昆蟲，如蚊、蠅、虱等，對旅行者都有威脅。例如：按蚊能傳播瘧疾，亞非拉地逸的伊蚊能傳播黃熱病和登革熱，自鈴可傳播黑熱病，伊蚊、庫蚊、按蚊和曼蚊都能傳播絲蟲病；黑蠅能傳播蟠尾絲，蟲病，采采蠅會傳播令人生畏的非洲錐蟲病；跳蚤傳播鼠疫和潛蚤病；虱、螨、蜱能傳播斑疹傷寒、回歸熱。被節(jié)肢動物叮咬或與其接觸，開始會引起瘙癢腫痛等不舒服感覺，有時(shí)還沒有意識到，就可能已染上了疾病。

　　出國途中，食用遭受污染的食品和飲水后常能染上霍亂、菌痢、阿米巴痢疾、賈第蟲病、傷寒副傷寒、沙門氏菌病，肝炎、蠕蟲病等。一般說來，由于各主權(quán)國家的嚴(yán)格監(jiān)督和管理，船舶、飛機(jī)上提供的食品、飲水應(yīng)當(dāng)認(rèn)為是安全的。工業(yè)發(fā)達(dá)國家亦能向旅行者提供符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品和飲水，這方面的主要威脅來自不發(fā)達(dá)國家。世界衛(wèi)生組織在最新版的《國際旅行預(yù)防接種要求和對旅行者的衛(wèi)生建議》一書中提出一些旅行者應(yīng)注意的事項(xiàng)，其主要內(nèi)容是：

　　(1)勿喝衛(wèi)生狀況不明的水或牛奶;

　　(2)勿吃生的食物(可削皮的水果和蔬菜除外)；

　　(3)勿吃未經(jīng)消毒的生蔬菜或冷拌菜；

　　(4)肉食和魚要完全煮熟，禁止吃生魚肉或生貝殼(在一定季節(jié)有些魚和貝殼即使煮熟后仍會含有害的生物毒素)；

　　(5)勿吃來源不清：無衛(wèi)生保障的冰淇淋和冰塊；

　　(6)勿在可能受污染和各種病媒昆蟲污染的水里趟水、清洗和游泳；

　　(7)盡量回避接觸動物，不要進(jìn)入自然，疫源地。

　　由于當(dāng)前國際上不少國家

　　世界衛(wèi)生組織有關(guān)專家指出，各國衛(wèi)生當(dāng)局和旅游機(jī)構(gòu)對進(jìn)入國境的人有責(zé)任事先提供有關(guān)注意事項(xiàng)，確保他們的膳宿和生活達(dá)到規(guī)定的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。而出國者也應(yīng)主動了解當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生情況和危險(xiǎn)因素，謹(jǐn)慎地保護(hù)自己的安全和身體健康，免遭疾病的侵襲。 （編輯：王彥艷）