節后第一天：看我如何“收心”

　　 鏡頭一：聽取“汪汪”聲一片

　　雖說過節的時候，大家也都互發短信問候了，但是在春節上班第一天，同事見面難免還會互相問候，聊聊自己過節的趣聞和逸事。

　　今年不知道是老總的主意還是我們經理的主意，“收心”的秘招改成十足的“年味

”，大家一起“汪……汪汪……汪汪汪……”。聽取“狗叫聲”一片。

　　夠創意，夠有決心的了吧！還有更刺激的誘惑——“汪汪”之后還有老板發的小紅包來抖擻眼球！雖然紅包里面的面值小得可以，但是這份心思足夠讓大家打起精神、面對現實、整裝待發了。

　　鏡頭二：想象放松

　　節后第一天，做到辦公桌旁，望著一堆要處理的事情，無論是誰都難免會覺得有點頭大。“還好，自己留有一招”——過節前剛剛參加完“企業教練技術”的培訓，學到的好方法正好現學現賣，活學活用。

　　坐在座位上，調整到自己最舒服的姿勢，深呼吸，慢慢閉上雙眼，讓自己的心中或腦海中出現過去工作快樂的場景：或者是因為業績出色被主管當眾贊揚時；或者是提交的策劃方案受到領導肯定時；或者是成功地開發業務，拿到客戶的大訂單時……每次想到這些都可以讓自己笑對未來的工作。

　　鏡頭三：慢“跑”熱身

　　怎么以積極飽滿的精神狀態回到工作中？清晨從悠閑到緊張、從溫暖的家庭到空氣凝結的

　　這樣靜靜地進入工作狀態，通過無關能力的整理過程，獲得小小的滿足，達到舒心的目的。當然，也可以多看一些圖片、圖像等東西，也有助于大腦神經系統的恢復，這些都可幫助自己盡快進入正常工作狀態。

　　鏡頭四：老板=提神劑

　　長假結束了，開工第一天，把自己MSN的昵稱改成了“我還沒睡醒呢”。放假的時候，每天都在睡懶覺，所以在我看來，調整工作狀態的問題就是調整生物鐘的問題。當然如果一個人調整不了，就從外部給自己一點壓力嘍。更重要的，是我的座位就在老板對面，看著老板在我面前正襟危坐、忙這忙那，我立刻就感受到了工作的氛圍。

　　過年前老板發給我的短信還在手機里：“感謝你雞年對公司做出的貢獻，希望狗年我們攜手共創輝煌！”在這樣有事業心的老板面前，我怎么能不“收心”呢？

　　剛剛給自己倒了杯咖啡，忽然想起老板也有我的MSN，我立刻把昵稱改成了——“新年開工，大吉大利”！老板的目光就是最好的提神劑，瞧瞧，咖啡還沒有進嘴里，我的精神頭兒就來了。

　　記者手記 警惕上班恐懼癥

　　雖然關于什么是“節后憂郁癥”和“上班恐懼癥”、“恐懼癥”的發病原因和如何預防治療的宣傳報道早已不絕于耳，很多職場中人也開始注意自己在節假日里的休息、合理安排飲食。但是每次長假結束后，依然會有很多人一談到假期里的種種見聞和樂趣就來了精神，可一提到即將來臨的工作就會有厭倦的不良情緒。

　　一位供職于

　　“不愿意面對壓力、趨利避害是人的本性，貪圖舒適和放松不是罪過。我們的身體和神經就像是久繃的琴弦和急速行駛的車一樣，運行一段時間后必須要休息一段時間。”人力資源專家杜若這樣分析道：休息時車速自然減緩，琴弦的張力也松弛下來；從休閑狀態再度進入工作狀態，汽車提速需要一個切換過程，拉緊琴弦也不能太快太急。

　　所以，一方面，我們要知道長假之后人們害怕面對上司、同事、客戶等種種人際關系及工作壓力都是正常的，這是我們身體的一種本能的自我保護，對自己不要有太多的勉強和責備，通常調整幾天，很快就能重新適應。但是，從另一方面講，這樣的節后身體反應也是一個強烈的信號，告訴我們，目前的工作壓力可能過大，已經到了自己無法承受的地步。而工作中的人際關系，也讓自己不愿面對。針對這種情況，我們則需要學習如何給自己減壓，如何重新調整我們的人際關系，否則我們的身體“機器”很快也會罷工了。 （編輯：譚捷）