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秀發(fā)在經(jīng)過了一個夏天的暴曬，到了秋季就變得異常脆弱。秋季是頭發(fā)衰落的時候，如果不重視護發(fā)保養(yǎng)，就很容易產(chǎn)生脫發(fā)。為了養(yǎng)護好滿頭秀發(fā)，就必須遵循秋天里的美麗“發(fā)則”。
注意生活細節(jié)1．睡眠要充足。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到次日凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)
正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30～60分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。2．避免過多的損害。染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹干頭發(fā)。3．注意飲食營養(yǎng)。常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。4．保持心理健康。每天焦慮不安會導致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發(fā)。
注重頭發(fā)的保養(yǎng)1．洗頭及梳頭。秋天每周最好洗發(fā)2至3次，洗頭時水溫不要超過40℃。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。2．卷發(fā)、染發(fā)不要同時進行。最好在燙發(fā)后20天再染發(fā)，否則發(fā)質(zhì)將會迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。建議：卷發(fā)、染發(fā)后最好使用有特殊潤發(fā)效果的洗發(fā)露、護發(fā)素，像美容日霜一樣，給發(fā)絲一個日常的保養(yǎng)，而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產(chǎn)品其所含的營養(yǎng)成分容易讓發(fā)絲吸收，不僅能提升染發(fā)后頭發(fā)的明艷度，也能修復受損發(fā)質(zhì)。3．要想保持漂亮飄逸的發(fā)型。最好一個月修剪一次，既能避免頭發(fā)分叉的問題，又能刺激頭發(fā)的新陳代謝。
作者：王 載
（來源：本站原創(chuàng)）
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