據新華社北京電很多美國人正面臨房屋貶值、股市下跌、信貸市場緊縮等問題。《美國新聞與世界報道》周刊記者采訪了預算專家，他們提供了如何在艱難時既維持生計，又不犧牲太多人生樂趣的建議。

　　如果泡熱水澡不能讓你心情愉悅，那么，找找其他方法，因為這可以防止你肆意揮霍。美國儲蓄教育委員會的項目部主任肯·麥克唐奈說：“人們尋找其他方式(而不是購物)來放松自己很重要，不管是瑜伽、冥想、打乒乓球還是洗泡沫浴，只要是在你支付能力以內的，盡管去做就行。”

　　去影院看電影，兩個人不經意間可能就花掉了40美元(如果你愛吃爆米花更是如此)。美國家庭和消費科學協會主席費伊·格里菲思-史密斯建議，倒不如租張碟，邀朋友一起看。

　　不管是下館子還是買外帶午餐，都會增加開支。馬里蘭州合作推廣計劃的家庭與消費學教育家瓊·奧斯汀建議，在家自己下廚做晚飯，第二天可以把剩飯帶去上班。

　　充分利用圖書館，充分利用免費書籍和電影。奧斯汀說，即便是在小鎮的圖書館，也能提供DVD、視聽書籍及免費的上網服務。

　　不管你喜歡喝綠茶、濃咖啡還是啤酒，在自家廚房來上一杯可謂既舒適又劃算。麥克唐奈說，與朋友泡吧動輒就是50美元，還不如拎一箱酒去朋友家喝。

　　如果你預先存了3至6個月的存款以備失業或其他不時之需，那么現在是動用它的時候了。日子拮據時，這筆錢可以轉換為現金，甚至可以讓你小小揮霍一下。

　　《我教你致富》的作者拉米特·塞西說，絕大多數人可以在10分鐘內花掉他們開支的1/10，因此，記下主要開支名目，如伙食、房租等，然后估算一下每一項所占的比例，再列一個清單記下你希望各個比例花在哪一方面，最后再列一個清單決定你真正需要的是什么。如果現實和你的理想不符合，那么調整你的花銷。

　　麥克唐奈還說，把室內溫度調低幾度，穿上運動衫保暖，這可以節省每月的暖氣費，時間一長這筆費用也是很可觀的。