羅伯·斯坦恩 (應(yīng)慧 編譯)

　　羅伯·斯坦恩 《華盛頓郵報》專欄作家

　　到了中午，每個人都放下手頭的工作，去享用豐盛的午餐，然后再小睡一會兒——最新研究發(fā)現(xiàn)，那些有著午睡習(xí)慣的人，死于心臟病的風(fēng)險明顯較小，午間小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。

　　研究者們都注意到，在某些國家，例如中國、希臘、意大利和西班牙，人們更喜歡午睡，而這些國家的人患心臟病的比率較低。之前的研究雖然也嘗試找出午睡和心臟病的聯(lián)系，但是結(jié)果卻眾說紛紜。因為，除了午睡，運動、飲食和其他疾病也都會對心臟病有影響，所以研究者難以得出確切結(jié)論。此次研究是第一次全面考慮到了各種因素，周密而完善。

　　此次研究對23681位沒有心臟病史，也沒有其他嚴(yán)重疾病的希臘人進(jìn)行了調(diào)查，他們的年齡在20和86歲之間。研究者就其午睡習(xí)慣、午睡頻率等作了調(diào)查，還就他們的健康和生活方式詢問了一些更詳細(xì)的問題。經(jīng)過為期6年的跟蹤調(diào)查之后，792名受試者去世。其中，133個人死于心臟病。

　　最后發(fā)現(xiàn)有睡午覺習(xí)慣的人死于心臟病的風(fēng)險比沒有午睡習(xí)慣的人低34%。每周至少睡三次午覺，每次睡30分鐘的人死于心臟病的風(fēng)險低37%。最為明顯的是，午睡對男性上班族的身體健康最為有益：那些睡午覺的男性上班族比不睡午覺的男性上班族死于心臟病的風(fēng)險低64%。由于心臟病已經(jīng)成為現(xiàn)代社會主要致死原因之一，所以此項研究對于公共健康的重要性無疑具有重要意義。

　　盡管還需要進(jìn)行更多的調(diào)查研究來證實和探索此次研究結(jié)果，但是科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，小睡確實能夠降低心臟病的風(fēng)險。“小睡能夠幫助人們緩解日常壓力。”美國心肺血液研究所睡眠紊亂研究中心的負(fù)責(zé)人邁克爾·艾利說，“另一種可能性是午間小睡順應(yīng)了人體生物規(guī)律的需要。每天有兩段時間，生物鐘都會驅(qū)使人們睡覺，令人體感到困倦。除了夜晚，還有一個時間就是午后。不睡午覺的人可能因為違背了這個自然規(guī)律而令身體健康受損。”

　　盡管憑此結(jié)果就建議人們睡午覺從而防止心臟病未免為時過早，但此項研究結(jié)果起碼提供了一條睡午覺的理由。如果條件允許，那就睡個午覺。如果你已經(jīng)養(yǎng)成了這個習(xí)慣，那么請一定保持下去。