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1、專注：專注可以使身體和精神連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調整改良，減少傷害，提高控制力和流暢度。
2、控制：專注結合呼吸會產生很大的控制力，每一個招式的起始需要運用控制力，身體達到某一個姿勢，更要用控制力煞擎維持；久而久之肌肉就會強化和伸展，身形就會越來越好看了。做普拉提的時候你會發現，單靠例如大腿肌之類的大塊和主要肌肉是不夠的，
你要喚醒深層和平時忽略的小塊肌肉，才可以控制動作。當你擁有了身體的主導權時，你也同時掌握了自己。
3、軸心：幻想你的兩肩和盆骨兩端是一個盒子的四角，普拉提著重的是這個盒子的強化。講求“深度腹肌”的運用，有意識的收縮身體軸心的肌肉，糾正和保持它的強度。其實每一種運動，起始點都是骨盆和軀干，強化了這個軸心，就能夠更自如的控制四肢，連走路的姿勢都會不同。
4、呼吸：專注的時候我們都會不自覺地屏住呼吸，其實這樣只會讓我們更緊張，減低靈活性和反應力。配合正確的呼吸能夠激發起你腹部的肌肉，讓動作變得流暢。吸氣協助調整姿勢，呼氣時你會覺得脊骨能再伸遠一點，肌肉能再拉長一點，達到你之前沒有到達過的動作幅度。
利用正確而有深度的呼吸，還可以把滯留在體內的廢物排出，令心理壓力釋放出來。
5、準確：很多人困惑，自己很用功的每天去健身，還是沒有減重也沒有減圍度。問題在于她們做什么都是隨便的混過去。當你覺得某招式很輕松很容易，那就肯定是做錯了。
普拉提強調準確，提腿達到九十度，就是九十度，角度太大肌肉負荷不了就會受傷，太小又根本練不出效果。要準確，就要把思想帶到運動中，集中精神不斷做出細微的調整。就是這些細微的分別，會令你得到截然不同的感覺。
6、流暢：速度要均勻，不要胡亂的把肢體拋到某個角度。動作和動作之間也講求流暢，普拉提很少要求你定格。
流暢不等于速度，而是講求連續性。當你努力的把動作做得優雅，就會自然的運用到專注、控制、軸心、呼吸和準確了。
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