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一年一度的高考日漸臨近，各種健腦益智、抗疲勞的保健品鋪天蓋地向考生和家長涌來。中國保健協會副秘書長賈亞光認為，一定要科學選擇保健品，認真做好高考前的保健工作。
不能亂吃“抗疲勞”產品
俗話說，“抗疲勞”是個筐，啥保健品都可以往里裝。賈亞光告訴記者，社會上形形色色的腦保健品中，需格外注意的是“抗疲勞”類營養品要讓考生少吃，甚至不吃。原因是，現在的保健品中有相當一部分產品，其功能未在衛生部所公布的22項功能之列，而這些產品只好籠統地說是“抗疲勞”產品。“這里面就包括治療性功能障礙的產品，如果考生不慎服用，有可能會引起不當的后果。 ”賈亞光表示，1998年以后生產的該類產品，大都注明少兒不宜，因此選購“抗疲勞”類的產品要仔細辨別。 每種保健品都有相應的適用范圍，在這個范圍內又有最適用的癥狀，找出最適合自己的“點”，即“缺什么，補什么”。比如，亞健康人群以選用免疫調節產品為主；長期用腦的人可選卵磷脂等健腦的產品；長期失眠的人可選松果體素片調節人體生物鐘，誘導自然睡眠。有些家長不惜重金購買價格昂貴和稀缺的保健品給孩子服用，如老山人參、野生靈芝、蟲草，盡管它們確為上佳補品，但如濫用會導致不良反應。比如濫用人參，就會發生腹脹、食欲不振、煩躁、頭暈、失眠、鼻出血、血壓升高等一系列不良反應。
維生素別吃多、鈣別亂補
現在的保健品，相當一部分宣稱自己可以補充各種維生素，提高記憶力。但賈亞光提醒說，服用維生素也要適量。
“按照藥品的推薦量服用，即便是長期服用，也不會出很大問題。”賈亞光說：“因為世界衛生組織對維生素有一個推薦量的標準，而我國衛生部規定，維生素類產品要低于推薦量的1／3，因此，只要按照醫囑或產品說明書服用，應該是安全的。如果有的家長把保健品當成營養食品，讓孩子大量服用，就會容易有不良后果。”
而補鈣產品，經歷了前幾年的惡戰，補鈣品廣告鋪天蓋地，以中國人“人人缺鈣”這樣一個概念，靠夸大宣傳打造了一個漫無邊際的補鈣品市場，活性鈣、離子鈣、超微鈣、納米鈣等，這個鈣、那個鈣，各家都說自己的鈣如何好，企業間互相揭露產品的短處，這樣的結果把老百姓弄迷糊了，不知道選擇什么鈣去吃，他們索性就不吃了。賈亞光認為，食用補鈣產品還是要針對個人體質不同，不能亂補。
購買時一定要認準標志
另外，中國保健協會副秘書長周邦勇告訴記者，保健品的作用是改善亞健康狀態，它不是藥品，沒有治療的作用，只是起到一個調理的作用。它的功能有漸進性，需要食用一段時間后，才能感覺到它的好處。消費保健品關鍵是要根據自己的身體狀況去選擇適合的保健品，所以，保健品的消費尤其需要引導。比如，高考前的考生，長時間復習功課，容易造成視疲勞，引起頭痛；長時間坐著看書不運動，大腦容易缺氧，因此一些像魚油等健腦、增強視力的產品是可以起到一定的改善和調理作用的。
賈亞光提示說，保健品市場難免魚龍混雜，因此，購買保健品時需認準保健品的小藍帽標志和衛生部的食衛健字號，為了防止買到假冒偽劣產品，還可以到衛生部的網站核實產品的批號是否真實。
賈亞光認為，高考前的保健是一個綜合性的保健，不僅包括飲食、補養，更有心理的調節與放松。“因此，讓孩子身心都得到良好的調整，是考前重要的環節，不要讓孩子背上太多的包袱，不要讓孩子患上考試綜合癥，是比買保健品更重要的事。”賈亞光說。 作者：羅 兵
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