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聽說我從印度回來，很多朋友都跑來問各種有關(guān)瑜珈的問題，最常被問到的就是：“練瑜珈能減肥嗎？”
我首先想說的是，瑜珈一向提倡“適量適度”，并且是以“保持身心平衡狀態(tài)”，而并非“燃燒脂肪”為主要目的。所以，瑜珈與減肥實(shí)在沒有什么必然的聯(lián)系。但從另一方面講，瑜珈又確實(shí)與“瘦身”有些關(guān)聯(lián)。如果你能夠真正堅(jiān)持瑜珈的健康生活方式，確實(shí)也
是可以達(dá)到保持體形甚至減輕體重的效果。
真正的瑜珈修行是要貫穿一個人的整個生活的。比如在吃這方面，瑜珈就提倡素食，特別忌食油膩食品，鼓勵多食鮮果蔬菜；提倡不貪食，每頓飯吃七八成飽即可；還提倡慢食，每口食物應(yīng)該至少咀嚼50下以后才咽下；甚至還提倡生病時(shí)斷食，以使胃得到休息……如此的飲食方式會讓人逐漸達(dá)至身體的自然平衡狀態(tài)，再配合堅(jiān)持不懈的精神與身體的修習(xí)，體形自然會更加勻稱。
但總的來說，瑜珈不是減肥藥�；蛘哒f，瑜珈所提供的只是一種“精神減肥術(shù)”———減去你精神上不必要的負(fù)贅，讓你達(dá)至一種心靈上的輕盈。那樣的話，即使你的身體有些肥胖，那你也將是一個“快樂健康的胖子”。文清
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