慎防春季高發病（下）

http://whmsebhyy.com 2006年02月24日 12:23 金羊網-民營經濟報

　　保健專家提醒，開春時節的養生保健一點都不能馬虎。針對春天易發的常見病，專家開出了一些預防或治療“方子”。

　　春困

　　盡管春光明媚，但老是一副懶洋洋的樣子，對什么都提不起精神，這就是犯“春困

<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1" SRC="http://205.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|finance|financePIP&db=sina&local=yes&js=on"></SCRIPT> <NOSCRIPT><A ><IMG SRC="http://205.adsina.allyes.com/main/adfshow?user=AFP6_for_SINA|finance|financePIP&db=sina" WIDTH=360 HEIGHT=300 BORDER=0></a></NOSCRIPT>

”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，也有可能是亞健康的表現。

　　■防病支招

　　對犯“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋；多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助于提高人的精力；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

　　抑郁失眠

　　春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。據了解，春天是各類精神疾病的多發期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上多變的天氣，也常常使正常人情緒波動較快，從而導致產生抑郁情緒，影響身體健康。

　　■防病支招

　　對正常人來說，出現情緒波動都是正常的，但要懂得調節。當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，郁悶出現時不妨聽聽音樂或參加體育活動；多去郊外走走，呼吸新鮮空氣；嚴重的可找專業心理咨詢師給予心理疏導，千萬別陷入抑郁情緒的泥潭，不能自拔。

　　（Robby／編制）

愛問(iAsk.com)

【談股論金】【收藏此頁】【股票時時看】【大中小】【多種方式看新聞】【打印】【關閉】