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了解，廣州的大部分專業健身俱樂部春節期間都有休假安排，對于那些習慣在健身房健身的人來說，在假日有足夠的時間，換一種方式健身，如到公園，到野外，到鄉下走走，一定會有不同的感覺，也許還會有意外的收獲———因為大自然就是最好的健身場所！
過年期間如何把運動和休息結合起來，過得愉快又健康？這里有一些很好的建議，不妨參考參考。
與好友一起大笑一場
春節幾天假日，應該把過去一年所受的壓力釋放出來，為新的一年作好健康的心理準備。有專家建議，對于腦力勞動者，特別是心理壓力大的人群，過年期間應該放下心理負擔，找可與你同樂的朋友，交談愉快話題，盡情大笑一場，你將會發現身心突然間輕松起來。
笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力。人在笑時，下頜處于下移狀態，該部位的下移是人體放松的關鍵。能使人從緊張狀態中放松的方法，莫過于一笑，平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入了無念無為的純凈狀態，大腦處于一片空白。德國科倫大學的烏倫克魯教授說，笑一分鐘，相當于一個病人進行了45分鐘的松弛鍛煉，這就是精神放松法。
一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量于呼吸加速時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過后，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，發自內心的笑是精神狀態與免疫系統之間直接相連的“天線”，可以在瞬間增強免疫系統的功能。
“羊城春節體育花會”喜洋洋
喜歡熱鬧的市民可以參加“羊城春節體育花會”。據悉，由廣州市總工會、廣州市體育局與企業聯合舉辦的大型群眾性新春體育娛樂活動———“羊城春節體育花會”，2006年春節將繼續舉辦，活動時間在年初一，主會場設在市二宮，市一宮、市三宮、芳村宮、員村宮將設分會場。
屆時活動會場將以彩旗、燈籠和鮮花營造彩虹飛舞鮮花盛開喜氣洋洋的節日氣氛。活動內容豐富多樣，將設立群眾易于參與、寓樂于動的趣味體育項目，包括叫號追球、足球射門、你追我趕、迷你小籃球投籃、鉆遂道、巧入營門、袋鼠跳躍、飛鏢、跳繩、踢毽、拍球比賽、投籃、夾球賽跑、跳越障礙、健身車、短棒拔河、趣味成語拼圖、體育燈謎等30多項，這些項目集趣味性、娛樂性于一體，既可個人獨享其樂，也可以家庭為單位同樂其中。
踢毽子促進家人親情
踢毽子不受場地限制、占地小、器具簡單投資少，男女老少都可參加。踢毽子寓游戲于運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣。平時忙碌的你，過年時，不妨與你的孩子一起玩玩踢毽子，你水平不高也能讓孩子笑聲燦爛。
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使腳、腿、眼、身、手、身體的各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性。踢毽子時由于肌肉不停地收縮運動，促使心跳加快、呼吸加深，擴大肺活量，增強其相對較弱的心肌力量，使心臟跳動有力，增強血液循環和新陳代謝，提高血液中的高密度脂蛋白，對保護心肺功能大有好處。并使胃腸蠕動加快，胃口好飯量大。能有效地訓練機體的協調性、柔韌性和靈活性。可以延緩大腦的衰老、使人耳聰目明；再者，能使腿部肌肉結實有力，走起路來虎虎有生氣，步態穩健，顯得年輕有力，會給自己增加生活的自信。踢毽子的優越性是其它體育活動無法比擬的，因而成為人們娛樂休閑健身的理想選擇。
喜靜者可家中音樂獨舞
喜歡安靜的人們則可選擇在家聽音樂，獨跳自由舞。這也是一種高雅養神的運動。聽美妙的音樂不僅是一種娛樂活動，更是一種有效的保健養生方法，具有生理作用、心理作用和社會適應等多方面的治療效果。在生理作用方面，音樂可以調整睡眠，緩解疼痛，協調神經生理功能，提高全身生理運動機能。
優美旋律與和諧的節奏，對身處煩囂環境的現代人，確實可以達到寧神靜氣、身心松懈的效果。在音樂中閉目輕輕搖動身體，這是放松身心的一種方式。對于過年時只身一人的來說，一個人在家中，聽聽自己喜歡的曲子，跳著自己才懂的舞步，想想過去和未來，品味著現在的時刻，也許另有一番情趣讓你難忘。
大自然是最好運動場所
專家建議，對于平時工作大部分時間需要對著電腦的上班族來說，假日期間與親朋好友一起爬爬山，到公園里活動活動，那是最好的運動方式。專家說，如果你平時多數在健身房健身，那么，在假日期間有足夠的時間，應該在戶外運動運動，因為大自然才是最好的運動場所。可以選擇到野外、郊區，就近的可以到公園。
最后一天別做大強度運動
醫生建議，假期的最后一天最好別再去做強度過大的運動，而應以慢跑等簡單的運動調理節日期間緊張興奮的心情，同時也可避免因受傷影響健康和工作。林曉曼
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