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什么是“準糖尿病”：血糖不正常，但是還沒有達到糖尿病的程度；也就是說，餐后兩小時血糖高于7.8摩爾/升，但還不能診為糖尿病。
最新的數(shù)字顯示：我國大城市有將近兩成的人口有“準糖尿病”隱患。其中，北京市健康教育所對全市15萬人進行的抽樣檢查顯示，有15％—20％的市民被查出“準糖尿病”，即可直接導(dǎo)致糖尿病的“糖耐量受損”，而這兩成中有相當一部分是35歲到45歲的壯年人。
因此，內(nèi)分泌醫(yī)學(xué)專家向30歲以上的正常人提出以下忠告：
在寒冷的冬季，只要發(fā)現(xiàn)食欲驟增，胃口大開，小便增多，不愿活動，開始發(fā)胖，就應(yīng)上醫(yī)院檢查血糖，也許你已經(jīng)是“準糖尿病患者”了。
對于“準糖尿病”患者來講，應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢？306醫(yī)院糖尿病中心主任許樟榮教授說，要想預(yù)防糖尿病，就是幾個字：少吃、多動，勤檢查。
少吃———經(jīng)研究證實，在正常飲食的情況下，一個人如果能夠每天少吃半兩飯就可能使糖尿病的危險性降低30％左右；
多動———如果每天堅持活動半小時以上（如快步行走），跟不活動的人相比，從“準糖尿病”患者轉(zhuǎn)化為糖尿病患者的危險性就會降低50％—60％。通過避免肥胖增加運動量，就可以預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。
勤檢查———通過及時檢查尤其是發(fā)現(xiàn)處于糖尿病的前期階段，比如糖耐量受損，更好的檢測血糖水平和病情變化，必要時還可以服用一定的藥物來預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
《市場報》 (2005年11月11日 第十五版)
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