名人健身：成功女人的健身心得

　　琳達·麥卡特尼

　　住址：倫敦

　　年齡：45歲

　　職業：音樂家、攝影師、作家

　　日常鍛煉：

　　我不太熱衷于體育鍛煉，但我每天堅持騎馬，這也是一項不錯的運動。

　　營養飲食：

　　每天早上，我喝一杯橙汁或紅茶，但星期天除外，那天早上，我會為全家做一頓豐盛的“蔬菜大餐”，有炒雞蛋、土豆、面包和榨制的新鮮橙汁。

　　20多年前，我成了一名素食主義者。當時，我和丈夫曾請教過營養學家，素食習慣是否會不利于孩子的蛋白質攝取。他告訴我們，半杯煮熟的豆子和一杯脫脂牛奶就能補充身體一天所需的蛋白質。

　　保持健康：

　　我同別人一樣，經常做健康投資，每年接受一次全面檢查。

　　平時，我不喝酒，也拒絕咖啡。多年來，醫生們一直告誡我，只吃蔬菜是現代社會抵抗疾病的最有效的方法，它可以減少患心臟疾病的可能，也是預防癌癥的有效武器。

　　另外，為了心理鍵康，我每天都沉思一會兒，或在田野、樹林里散步，盡情享受大自然。

　　（子娟）

　　（曉健／編制）

　　（來源：金羊網）