盛夏“以熱抗熱”效果好（健康新知）

　　夏天氣溫比較接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法，可以避免由“熱”而突然遇“冷”時，皮膚毛細血管和毛孔由擴張而收縮，血流量降低，汗液分泌減少的現象。具體措施有以下幾種。

　　1.熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

　　2.洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天乃出汗季節，該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

　　3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥”，夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　4.喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

　　另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其他熱癥發生。

　　《市場報》 (2005年07月01日 第十五版)