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美人計(jì)/米粒
要凈化肌膚，并不表示你的肌膚不干凈，而是給肌膚創(chuàng)造一個(gè)無雜質(zhì)、無毒素的凈化環(huán)境。但是在年齡逐漸增加、營養(yǎng)攝入不均衡、外界污染大、不合理的生活習(xí)慣、超負(fù)荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，人體自身的排毒系統(tǒng)往往不能完成任務(wù)，使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)有效地排出，就會(huì)引起細(xì)胞機(jī)能和抵抗力降低、身體狀況不佳等所謂的“
亞健康”狀態(tài)。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘等狀況，而反映到肌膚表面，就會(huì)出現(xiàn)肌膚粗糙暗沉、痤瘡、膚色不均勻、色素沉淀、細(xì)紋增多、過敏、浮腫等現(xiàn)象。而且即使持續(xù)給予肌膚滋養(yǎng)，效果就是看不見，在這種狀況下，即使做再多的滋潤護(hù)膚功夫也是事倍功半。由此可見，在我們的護(hù)膚概念中，還必須加入凈化的觀念，才夠周全。
要凈化肌膚，就先要將滯留在體內(nèi)的毒素排除出去。可不是危言聳聽，我們的身體每時(shí)每刻都在受到有毒有害物質(zhì)的侵襲，好在人體的正常運(yùn)作會(huì)藉由各種排毒管道，比如淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當(dāng)我們呼吸、流汗、排泄時(shí)，其實(shí)都是身體在進(jìn)行排毒。
排毒能力的好壞與壓力大小有很大的關(guān)系，而維持一定的運(yùn)動(dòng)量就是紓解壓力的妙方，保持新陳代謝順暢是凈化作用的基礎(chǔ)。除了每天要做好扎實(shí)的皮膚清潔與保養(yǎng)外，在身體的凈化方面，下面的8點(diǎn)都要盡量做到，并使之成為你的生活方式：
1、清除宿便：肚子里的毒素有多少，看看小腹有多大就知道。肌膚反映的大多是身體內(nèi)的問題，一旦腸道里堆積了過多的宿便，毒素便會(huì)使臉上長出青春痘。可以試著在每天早上空腹飲一杯蜂蜜水或淡鹽水，醒來時(shí)不要急著起床，躺在床上以順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別在腹部按摩100下，相信便秘就不會(huì)再來找你了。
2、遠(yuǎn)離煙害：不抽煙、拒吸二手煙，吸煙容易造成肌膚角質(zhì)薄弱、膚質(zhì)干燥。
3、必要時(shí)戴口罩：駕駛及乘坐機(jī)動(dòng)車時(shí)，戴口罩可以過濾環(huán)境污染。
4、多喝水、多做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果：這樣可以維持體內(nèi)新陳代謝正常。特別要多攝取含有維生素C的水果，做好體內(nèi)抗氧化運(yùn)動(dòng)。
5、善用精油：累積了毒素的身體是呈酸性的，分子細(xì)到可以作用到血管與淋巴的精油，不論是擦的、聞的，只要用得對，就可以將滯留在身體的二氧化碳及有害物質(zhì)代謝出來，讓身心都達(dá)到凈化。建議干性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油；敏感肌膚就用甘菊及矢車菊等精油。
6、泡澡：泡個(gè)熱水澡活絡(luò)血液循環(huán)，藉由流汗幫助加速體內(nèi)的新陳代謝。可以根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、熏衣草等等，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯(cuò)。
7、少吃垃圾食品：在外加工的熟食，一不知其來源和加工過程：用料是否新鮮可靠、加工過程是否符合衛(wèi)生規(guī)范；二是有些屬于垃圾食品的快餐，熱量高而營養(yǎng)價(jià)值低，吃進(jìn)肚子里會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也吃進(jìn)了它帶來的毒素。此外，要以天然食品取代精加工食品，并多吃粗糧。
8、淺酌葡萄酒：可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓體內(nèi)的氣血活絡(luò)清新。
（曉健／編制）
（來源：金羊網(wǎng)）
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