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昨天是夏至，也是銀川今年入夏以來最熱的一天，白天最高氣溫達到了36℃,石嘴山市則出現了38℃左右的高溫天氣。氣象專家表示，昨日銀川午后地表溫度超過60℃。14時至17時是一天中氣溫最高的時段，全區各地群眾和各部門要做好防暑降溫準備，尤其體弱多病者和老年人應盡量避免外出。
根據目前的氣象資料，現在已經迎來了今年第一輪高溫熱浪天氣，本周連續3天出現高
達35℃以上的高溫天氣。記者走在銀川市的馬路上，感到一股熱浪撲面而來，臉上有灼熱感。路旁冰激凌店、冷飲攤等攤店擠滿了顧客。平日衣著暴露的時髦女郎趕緊披上紗巾，一向不愛打傘的銀川人也擋不住烈日，打傘遮陽，免得中暑。
由于天氣酷熱及風勢輕微，寧夏區人民醫院提醒市民以防中暑。醫生建議市民在戶外工作或活動時，應多喝水及不要過度勞累,同時，市民應避免長時間在陽光下曝曬，以免受紫外線曬傷，也應穿上寬松衣服以及配戴合適的帽子和太陽鏡。
銀川市疾病控制中心也提醒市民，在高溫酷暑天氣，戶外施工和高空作業單位要小心人員中暑；室內空調不要定得太低，時間不宜過長，謹防熱傷風。而且此時是傷風感冒多發期，容易引發發熱、消化道疾病以及泌尿系統感染，因此要特別注意個人衛生，勤洗澡勤換衣服。高溫下細菌繁殖快，要格外注意飲食衛生，尤其是慎食存放較久的食物，防止胃腸不適、食物中毒，不要貪涼，吃過多的冷食冷飲。
另外高溫天氣期間，心腦血管疾病也有增多趨勢，屬于易發階段，要格外小心。
氣象專家還表示，由于目前不僅氣溫高，而且光照輻射很強，午后的地表溫度高達50℃以上，很容易引起汽車輪胎爆胎，因此司機應該注意降低輪胎氣壓，上路時不要開得太快。
由于人們夏季出汗多，鹽分損失多，而心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常，因此中醫認為此時宜多食酸味、咸味以補心。飲食宜清淡而不宜肥甘厚味，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。天氣雖熱，但飲食不可過寒，西瓜、綠豆湯、烏梅湯、小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。
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