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春節是鍛煉身體的黃金季節，忙碌的上班族在春節難得的長假里，可以根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式給身體“充充電”。
登山運動
廣州市郊多山，這種運動既鍛煉身體的又能欣賞美景，還經濟實惠。所以，爬山應該
是廣州人節日休閑健身的好選擇。據介紹，登山可以增加肺通氣量、肺活量，增強血液循環，增加腦血流量。秋日登高，更能提高人體對環境變化的適應能力。登山時，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。但對于那些高血壓、冠心病患者要量力而行。
慢跑鍛煉
慢跑可以增強血液循環，改善心功能、腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強。
追風勇士
卡丁車的出現讓賽車迷歡欣鼓舞。卡丁車還被譽為“培養車手的搖籃”，國際著名一級方程式車手舒馬赫、冼拿都是玩卡丁車出身的。在極速的奔馳中，你可充分體驗當一名“追風勇士”的快感。卡丁車卡丁是舶來語，英文為Kart(商標名)。30多年前，歐洲最先出現了卡丁車，而后在德國、英國、日本等地流行。目前，在我國北京、上海等地已形成初具規模的卡丁車運動。卡丁車外部造型別致奇特，類似于一級方程式賽車，但體積較小。你可別小瞧這種車，它的速度非常驚人：比賽用車最高時速竟達150公里。與其它賽車比起來，卡丁車具有駕駛簡單的優點。它便于操作，一般沒有擋位，只要你會加油和剎車，你便可以駕駛卡丁車！“卡丁車格蘭披士賽車場”面積約1500平方米，賽道長約350米，可同時供8輛室內型卡丁車馳騁。多重u型s型彎道設計大大增加了參與者的駕駛樂趣，彎道狹窄，迂回曲折，還可以根據要求隨意調整。不用擔心太快的車速有危險，卡丁車的平衡性能非常優越，無論你怎么撞它都不會翻車。此外，俱樂部工作人員還特意把賽車發動機的功率調低，以控制賽車的極速，所以在安全方面，大家盡可放心。
垂直極限
看過《垂直極限》嗎？那勇往直前的登山者是否給你極大的震撼？作為一項鍛煉綜合素質的運動，攀巖不僅需要驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性，更考驗攀巖者的耐力和判斷力。這也是室內攀巖受到年輕人青睞的原因。在巖壁上攀爬時，生活簡單得只剩下自己。
高爾夫球
在藍天白云下，踏著柔軟的綠地，扛著球桿，找準目標后屏氣凝神，揮桿、發力擊球！一切都顯得那么胸有成竹而又那么果斷，高爾夫的魅力正是在這種成熟、穩健中得以展現。
騎士風采
都市生活節奏緊張，到綠草如茵的草地馬場盡情奔馳，實在是愜意、浪漫的享受。據香港一份雜志介紹，當今最受歡迎的10項休閑活動中，騎馬名列第六。騎馬已成為都市人假日休閑的新選擇。騎馬首先要裝備好，穿上皮制的護腿，感覺就像西部牛仔一樣瀟灑，還要戴上手套，防止韁繩磨手。騎馬作為消閑娛樂，需要特定的著裝，要配備一套馬褲、綁褲、馬靴。一般人站于馬左肩處，上馬也是如此，千萬不要站在馬后面，否則容易被踢到。
野外露營
到野外露營，既可以脫離城市里的污濁、呼吸到新鮮空氣，鍛煉野外生存能力，又可以與一大班朋友聯絡感情。不過，露營可不比郊游，在去之前一定得先做足準備。露營裝備：帳篷、睡袋、防潮墊、背囊、風衣、雨具、刀具、強力手電筒、簡單爐具、急救藥物、地圖、指南針、水壺、哨子(保持聯絡用)、打火機或火柴等。白云山行程短，可以省去不少時間。而且交通方便、設備齊全。南湖游樂園集露營與游樂于一體，有專人管理，安全指數高，且有設備出租，十分方便。此外，還帶有燒烤場和燒烤用具出租。非常適合都市“懶人”和沒有露營用具的人去玩。（栗明）（曉健／編制）（來源：金羊網）
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